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兩天一夜的旅行最怕就是「東西不好帶、包包又難背」,這篇就幫你精選三款短程旅行愛用後背包:MUJI 無印良品的收納派經典、mont-bell 超輕攻頂包,還有 GREGORY 的高機能萬用款。不管你偏好輕便好折收、大容量兼顧實用口袋設計,或講究外型搭配與通勤兼用,一篇就幫你選出最適合的那一款!

mont-bell 輕巧便攜的「VERSALITE PACK 15 可摺收攻頂包」

mont-bell「VERSALITE PACK 15 可摺收攻頂包」6,200 日圓(含稅)

首先介紹的是 mont-bell 的「VERSALITE PACK 15 可摺收攻頂包」。這款有四種尺寸:15L、20L、30L 和 40L,這次介紹的是最小的 15L。

材質為 mont-bell 原創的 Ballistic® 尼龍 Ripstop,與傳統尼龍相比,在相同重量下可達到約 2 倍的抗撕裂強度。

此外,整個背包僅約 93g,超級輕,連帶讓平時的行李也感覺更輕盈了。

由於布料很薄,背起來會有底部稍微下沉的感覺,但因為背包本身就比較小,所以其實不太會介意。

如果是住一晚程度的旅行,放進換洗衣物也沒問題,非常適合短途旅行。

不愧是 mont-bell,不只是個小型背包而已。其實它是可以收納進頂蓋部分的可收納設計

顏色有三種:藍綠色、黃色、深灰色

我私心推薦的 VERSALITE PACK 15 可摺收攻頂包款式是藍綠色。鮮明的紅色作為點綴很可愛,意外地很好搭配各種穿搭喔〜。

順帶一提,根據官方網站顯示,截至 2025 年 4 月 18 日目前為止為缺貨狀態。

藍綠色和深灰色預計 4 月下旬進貨,黃色則是預計 6 月上旬,所以建議提前確認庫存狀況。

VERSALITE PACK 15 可摺收攻頂包

無印良品的人氣商品「可減輕肩膀負擔撥水加工後背包」

MUJI、mont-bell、GREGORY 哪款最適合 2 天旅行?3 款人氣後背包一次比較給你看

MUJI 無印良品「可減輕肩膀負擔撥水加工後背包」3,990 日圓(含稅)

接著要介紹的是無印良品超人氣的「可減輕肩膀負擔撥水加工後背包」。

容量為 20L,裝得下很多東西,肩帶的「加厚墊」設計能減輕肩膀負擔,讓人覺得比以往的背包輕盈。

我最喜歡的地方是,它有很多收納隔層和口袋,超級實用!

前面有一個大口袋,左右兩側也各有可放入寶特瓶的口袋。

內部則有可以收納 A4 文件夾或筆電的大空間,還設有魔鬼氈固定設計。

左側也有拉鍊,可以快速取出裡面的物品。像是不用把背包卸下來也能輕鬆拿到摺疊傘,真的很方便。

背面的固定帶也非常實用。可以穿過行李箱的拉桿,這樣可減輕肩膀負擔撥水加工後背包就能固定在行李箱上。

但有一點要注意。我是使用無印良品的行李箱,所以沒有問題,但根據其他品牌設計,有可能會無法穿過拉桿,建議事先確認看看喔。

可減輕肩膀負擔撥水加工後背包 四色

夏天的話連四天三夜的行李都能裝下!GREGORY 的「ALL DAY」

152cm女性がグレゴリーの「オールデイ」を背負った様子

GREGORY「ALL DAY」 29,700 日圓(含稅)

最後要介紹的是 GREGORY 的後背包「ALL DAY。適合想要輕裝旅行、用背包裝行李的人。

雖然名為「ALL DAY」,意思是「一天的行李就能有效收納」,但實際上我也拿它來裝了夏天 3 泊 4 日旅行的行李。

荷物内訳

我打包了為期 4 天 3 夜的盛夏旅行行李。我知道這次的行李已經超出了容量,但還是硬塞進去了。

我把 3 天份的衣物裝進壓縮袋裡,還放入了保養品、化妝品、電棒捲、替換用的涼鞋、毛巾等看起來很占空間的東西。

雖然稱不上「還有很多空間喔!」,但比起拖著登機箱移動,這樣的方式輕便許多、行動起來也更靈活。對我來說,這樣就已經很夠用了。

内側ポケット

旅行中我覺得很方便的還有兩個內部口袋。其中一個是在正面裡側的網狀口袋。

因為是網狀設計,打開包包時可以清楚看到內容物,有沒有東西遺漏也一目了然。

外側ポケット

另一個是在正面外側的口袋。可以快速取物,在旅途中真的超方便。

除此之外,還有很多其他口袋,總共內部有 2 個、外部有 3 個,是個超實用的設計。

這次我是將「ALL DAY」當旅行背包使用,不過平時上班等日常使用也很推薦喔!

ALL DAY

◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登,原文發表於此,作者為 ROOMIE 編輯部。

本文初稿使用 AI 翻譯。





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【華文版】

世大運台灣桌球男團摘金 馮翊新:頭皮還在發麻

【鍾惠欣/桃園龍潭四縣腔】台灣桌球男子代表隊20日在德國世大運團體決賽,以3比2擊敗中國,拿到賽史首面金牌;個人獨攬2點獲勝的馮翊新賽後笑說,現在想到頭皮都還會發麻,真的無法置信,今天就是不去想結果,上場就放開去打,「隊友在場邊的加油聲,讓我一直都有信心。」

教練朱硯匯在接受中央社訪問時提到,台灣能拿下這面金牌不是偶然,「這一屆我們的團隊戰力本來就很平均,隊友間彼此都相當信任,就是摘金的原因。」(中央社)

雨勢未歇 台東南迴尚武段、南橫下馬路段中斷

台東地區昨夜開始持續性下雨,根據交通部中央氣象署資料,南迴地區大武鄉今天凌晨至上午8時累積雨量已達264毫米,台東市區也有150毫米。台東縣政府宣布南迴地區大武、達仁、太麻里和金峰4鄉今天停班停課。

因持續性下雨,道路邊坡落石、坍方,溪流暴漲土石流淹沒路面。南迴公路尚武段和大鳥段全線無法通行。台20線186公里處(南橫公路下馬路段)上午7時發生邊坡坍方,導致雙向道路阻斷無法通行,關山工務段派遣廠商機具辦理搶災作業,中午12時恢復正常通行。(中央社)

低壓帶影響 各地留意陣雨或雷雨

交通部中央氣象署表示,今天仍受颱風外圍雲系及低壓帶影響,各地陣雨或雷雨機率高。花東地區雨勢大,南部、東北部地區及大台北山區也有局部大雨發生的機率,外出應攜帶雨具備用,近日連日降雨,前往山區注意自身安全。

溫度方面,各地高溫普遍為攝氏27至31度,沒下雨時感受稍悶熱,離島天氣,澎湖陰短暫陣雨或雷雨,氣溫27至29度;金門、馬祖陰時多雲短暫陣雨或雷雨,氣溫26至29度。(中央社)

【客文版】

世界大學運動會台灣乒乓男子團體組拿著金牌 選手馮翊新表示:現下還試著無法度相信

台灣桌球男子代表隊20號在德國世大運進行團體決賽,用3比2个成績打贏中國,拿著第一面金牌;選手馮翊新自家就拿著2點,在賽後佢乜笑等表示,現下想著比賽个時節,還係當緊張無法度相信,佢就係緊摎自家講莫去想結果,全力打球完成比賽,隊友个加油聲,也一直鼓勵佢、分佢有信心。

教練朱硯匯分析表示,台灣做得拿著這面金牌毋係運氣,這擺團隊个實力平均,隊友之間有當好个信任,這就係拿著金牌个原因。

持續落水 台東南迴尚武段、南橫下馬路段中斷

台東地區昨晡日持續落水,根據交通部中央氣象署資料,南迴地區大武鄉今晡日臨天光到朝晨8點累積雨量達到264毫米,台東市區个雨量係150毫米。台東縣政府宣布南迴地區大武、達仁、太麻里還有金峰這4個鄉鎮今晡日停班停課。

因為一直落水,道路䃗崁發生屙泥落石,河壩水大漲,故所現下南迴公路尚武段還有大鳥段全線無法度通行。再過來,台20線186公里處(南橫公路下馬路段)在朝晨7點發生䃗崁崩忒,現下乜係中斷無法度通行,關山工務段既經在辦理排除作業,按算當晝12點會恢復正常通行。

風搓外圍影響 各地留意陣雨抑係雷雨

交通部中央氣象署表示,今晡日各地還係受著風搓外圍个雲系、還有低壓帶影響,各地有陣雨抑係雷陣雨。花東地區落大水个機率較高,南部、東北部地區同北部山區也有局部大雨發生个機率,外出時節愛記得帶等遮仔,這幾日持續落水,去到山區愛注意自家个安全。

溫度方面,各地高溫有27到31度,無落水時節會試著有兜仔翕翕,離島澎湖會有短暫陣雨抑係雷雨,氣溫27到29;金門、馬祖烏陰天短暫陣雨也有雷雨个機率,氣溫26到29度。

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炎熱潮濕的夏季,讓許多台灣民眾面臨頭皮油膩、髮根扁塌及異味等困擾,影響自信與日常形象。個人化髮肌保養專家juliArt覺亞發布2025年最新《國人頭皮健康調查白皮書》,指出約四成民眾飽受頭皮問題困擾,即使勤洗頭也難以根本解決。專業生植髮醫師陳詠婷指出,這些現象往往反映頭皮進入「亞健康」狀態,若不及時調理,可能引發頭皮發炎、毛囊堵塞甚至落髮風險。

juliArt覺亞沁涼茶樹系列清新登場,打造夏日控油淨化新對策。 juliArt覺亞/提供


為協助消費者正面迎戰夏季頭皮困擾,juliArt覺亞「頭皮健康月」活動今夏再度好評回歸,除發布《國人頭皮健康調查白皮書》倡議消費者正視頭皮健康問題,同步推動線上與實體頭皮檢測,鼓勵大眾認識自我頭皮狀況,完成髮肌檢測,即可兌換高階養護洗髮精30ml,打造全方位的夏季頭皮保養體驗。另同步推出全新「沁涼茶樹系列」新品,結合茶樹精油與薄荷醇,強化控油、深層潔淨與降溫舒緩效果,幫助消除油膩與異味,讓頭皮感受清新涼爽。


台灣夏季氣候濕黏悶熱,不僅讓人心煩氣躁,也讓頭皮壓力倍增。juliArt覺亞《國人頭皮健康調查白皮書》指出,消費者最常面臨的頭皮困擾之冠為出油過多、髮根扁塌(38%),即使天天洗頭,過午後仍難擺脫油膩與頭皮異味,讓整體形象大打折扣;其次則為油性頭皮屑、乾性敏感(22%)及髮絲養護(9%),顯示夏季髮肌問題已成為多數人的隱性壓力。

《國人頭皮健康調查白皮書》指出,消費者最常面臨的頭皮困擾之冠為出油過多、髮根扁塌...
《國人頭皮健康調查白皮書》指出,消費者最常面臨的頭皮困擾之冠為出油過多、髮根扁塌。 juliArt覺亞/提供


陳詠婷醫師表示,這些微小警訊往往是頭皮進入「亞健康」狀態的徵兆,若未及時改善,可能進一步導致毛囊堵塞、頭皮發炎,甚至造成落髮等問題,並因夏季高溫與汗水加速頭皮油脂分泌失衡,更進一步導致頭皮問題惡化。她指出,定期進行頭皮檢測,有助於了解自身頭皮狀態,並可依個人出油狀況與生活型態,適時調整洗頭頻率;同時建議選用溫和、低刺激的洗髮產品,避免使用過高水溫洗頭,從日常清潔習慣著手,長效維護頭皮健康生態圈。


陳詠婷醫師提醒,針對尚未發展成正式皮膚病灶、但已經出現頭皮異常症狀,都可能是「亞健康頭皮」的表現,可歸納出六大常見徵兆,包括:出油速度過快、頭皮屑增多、角質代謝異常、乾癢、緊繃感、頭皮敏感。這些現象若反覆出現,代表頭皮狀態已不穩定,應及早檢視清潔方式與保養習慣,才能防患未然。

juliArt覺亞「頭皮健康月」活動提供線上與實體頭皮檢測雙軌計畫,鼓勵民眾每年...
juliArt覺亞「頭皮健康月」活動提供線上與實體頭皮檢測雙軌計畫,鼓勵民眾每年炎夏定期檢測頭皮健康。 juliArt覺亞/提供


為鼓勵消費者時刻檢視自身頭皮健康狀況,juliArt覺亞連續第二年推出「頭皮健康月」活動,提供線上與實體頭皮檢測雙軌計畫,鼓勵民眾每年炎夏定期檢測頭皮健康,清楚辨識頭皮屬性與潛在問題,搭配正確產品與清潔觀念,有效調理油脂、舒緩敏感、強化頭皮屏障。活動期間推出限時加碼活動,凡於7月18日至9月22日間,完成線上或實體頭皮檢測,即可獲得juliArt 覺亞高階養護洗髮精30ml兩瓶,為消費者獻上夏日頭皮異味、髮根扁塌保養解方。


看準夏季清爽髮肌的需求提升,juliArt覺亞同步推出「頭皮健康月」專屬活動,推出全新「沁涼茶樹系列」新品,添加天然茶樹精油與薄荷醇,以涼感控油、深層清潔、舒緩降溫為核心訴求,有效平衡頭皮油脂分泌、洗去髒污與老廢角質。控油蓬鬆洗髮精搭配pH5.5弱酸性溫和配方,以胺基酸取代皂鹼,不含SLS(硫酸鹽類界面活性劑)、酒精成分,適合髮肌敏感族群使用。有效清潔頭皮油脂,洗後髮根強韌輕盈、不扁塌,為頭皮提供真正有感的夏日解方。

juliArt覺亞針對夏季特別推出全新「沁涼茶樹系列」新品,為肌膚與頭皮帶來真正...
juliArt覺亞針對夏季特別推出全新「沁涼茶樹系列」新品,為肌膚與頭皮帶來真正有感的涼爽潔淨體驗。 juliArt覺亞/提供


3in1洗髮沐浴露含有維生素E、有機蘆薈植萃成分,經實驗證實,可有效減少背部痘痘生成,在身體肌膚溫和清潔之餘,亦同步舒緩頭皮與肌膚悶熱不適,維持清爽潔淨膚感;薄荷醇與茶樹精油添加,提供消費者涼爽舒壓的嗅覺享受,有效改善悶熱異味問題,全方位呵護夏日肌膚與頭皮狀態。


自7月18日至9月22日,juliArt覺亞「頭皮健康月」檔期組合優惠活動開跑, juliArt覺亞夏季必備的「沁涼茶樹旅行組」(內含沁涼茶樹頭皮淨化噴霧40ml、控油蓬鬆洗髮精75ml、3in1洗髮沐浴露75ml、髮現完美魔法精靈30ml),無論是外出旅遊或海邊戲水,都能輕巧隨行、即刻清爽,打造夏日髮肌保養的最佳旅伴!juliArt 覺亞另同步推出大容量沁涼茶樹系列「3in1洗髮沐浴露」1000ml及「控油蓬鬆洗髮精」1000ml,提供夏日頭皮悶熱的清爽解方,為炎夏時節帶來沁涼舒暢的頭皮養護體驗。



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托特包容量大、好裝東西,但沒有隔層總讓人一翻包就陷入混亂。幾年前我入手了宜得利的「袋中袋」,從此包包內部像被整理師改造過一樣整齊。無論出差、旅行還是日常通勤,它都幫我清楚分門別類,一用就是五年,實用程度遠超想像。

NITORI 宜得利的「袋中袋」

NITORI 宜得利「多功能收納袋中袋」319 日圓(含稅)

就是 NITORI 宜得利「多功能收納袋中袋,顧名思義,就是一個有很多口袋的包包。

另一個吸引人的特點是小巧的尺寸,寬 28 × 深 4 × 高 26 公分。

厚薄度是這樣的

我喜歡托特包,在工作和私人場合都使用各種材質的托特包,但是幾乎所有的托特包都沒有隔層

對於「不擅長整理收納的人」來說,這增加了整理的難度,導致包包內部凌亂的情況無法避免。

外側有 3 個口袋
整理包包從此不再亂!宜得利熱銷「袋中袋」5 年真實愛用心得

另一側有2個,總共5個!

但是,使用這款內外都有很多口袋的包包,不僅可以讓外觀看起來整潔,還能輕鬆實現固定位置管理

非常適合旅行和去健身房

內部隔層是這樣的

可以將不會立即使用的物品放在內側將經常拿取的物品放在外側

我在出差、旅行或去健身房的日子裡,會將擦汗紙巾、牙刷、保濕用品和眼鏡等物品放在裡面。

口袋可以讓你直立存放物品,所以使用時一目了然知道什麼東西在哪裡,非常棒。

外側口袋放補擦用的防曬霜。

在旅行中,只需攜帶這個包中包到洗手間或溫泉的更衣室也很方便。

有和沒有,差別如此之大

比如上班的日子,沒有袋中袋時就是這個樣子。

已經分不清什麼東西在哪裡了,而且走路或在電車上被人群擠來擠去的過程中,會變得更加凌亂,真是痛苦。

使用袋中袋後,就是這種狀態!

因為有拉鍊而且看不到內容物,所以看起來非常整潔。

錢包、飲料、記事本、遮陽傘等想要立即取出的物品的位置變得清晰明瞭。

整理電腦周邊設備也非常合適

攜帶電腦周邊設備時也很有用,布料蓬鬆柔軟,所以可以放心攜帶

外側口袋可以放入容易忘記放在哪裡的名片和圓珠筆。

如果總是放在同一個位置,就不會在客戶那裡手忙腳亂了。

不容易顯髒

就像這樣,這個袋中袋在工作和私人場合都被我用得徹底。

大約 5 年半前購買時,我想著「是白色帆布材質,可能很快就會髒……」,

材質:棉 聚酯纖維

但可能是因為象牙色的絕妙色調,這款包包不容易顯髒

即使髒了,也可以整個直接清洗,口袋和包底都能洗乾淨。

保固期是 1 年,所以如果使用起來有困難了,我打算再買一個,今後也會繼續大量使用它。

*本文根據 2023 年 8 月 29 日首次發佈時的資訊重新編輯,請查看品牌官方網站以了解最新產品資訊。

◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登,原文發表於此,作者為 ROOMIE 編集部。

本文初稿使用 AI 翻譯。





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瑞士 On 昂跑的運動鞋為何能快速席捲全球?這次實測開箱的是品牌熱門款「Cloudsurfer」,一雙重量不到 350 克,踩起來卻像雲朵般輕盈。無論是日常走路還是城市漫步,穿上這雙鞋都讓人幾乎忘了它的存在——連平常不運動的編輯都被圈粉!

瑞士 On 昂跑「Cloudsurfer 運動鞋」

瑞士 On 昂跑「Cloudsurfer 運動鞋」售價 19,580 日圓(含稅)

On 昂跑是來自瑞士的高性能運動鞋品牌。

自 2010 年成立以來,瞬間風靡全球,在美國更是擁有運動鞋市場的最高成長率。

瑞士 On 昂跑運動鞋非常受歡迎,您可以在任何戶外或體育用品商店看到它們,而我終於設法購買到了一雙 Cloudsurfer 運動鞋

當我第一次穿上這雙 Cloudsurfer 運動鞋時,我很驚訝它很輕!

我的 Nike 運動鞋重約 671 克,而 Cloudsurfer 運動鞋的重量約 348 克,幾乎減少了一半。

穿起來如此舒適的原因是⋯⋯

On 昂跑的許多鞋子都是為了跑步而設計的,我買的鞋子是路跑鞋

這些鞋子穿起來之所以如此舒適,甚至連非跑者的人也願意每天穿著,是因為它具有優化的鞋底。

鞋底具有高度緩衝性,使用了 Cloudtech Phase 的新技術,可讓人平穩跑步和落地。

當您穿上鞋子時,會感覺彷彿站在雲端,可以吸收來自地面的衝擊力。

重心會自然地從腳跟移到腳趾,讓雙腳穩定地向前移動。最棒的是,即使走了一整天的路,腳也不容易疲累,提升了我在戶外運動時的表現。

易於保養,不易磨損

我個人最喜歡的部分是 Cloudsurfer 運動鞋易於保養

鞋子不可避免地會變髒,但由於鞋子表面凹凸不平的部位很少,所以污垢不容易附著在上面。

即使髒了,也可以用乾刷子輕鬆清洗。

鞋墊可以輕鬆取出,所以也可以只洗鞋墊

如果您有鞋墊,可以輕鬆更換它。

具有時尚感

無論性能有多好,如果不喜歡鞋子的外觀設計,就不會對它感到興趣,不過 On 昂跑的鞋子也有吸引人的設計。

大多為大地色系,圖案和顏色可以搭配稍微正式的服裝。

隨處可見的瑞士國旗和「瑞士工程」的字樣,顯示出 On 昂跑對細節的注重。

不到 350 克!On 昂跑 Cloudsurfer 開箱:日常、通勤都超好穿的運動鞋

由於我的身高很矮,所以在選擇鞋子時,鞋底的厚度對我來說很重要。如果鞋底很厚,這雙鞋就會讓您的腿看起來更修長。

穿上後讓您感到永不疲憊

二月已經是春天了。當您展開新生活時,為什麼不嘗試換一雙穿起來更舒適的鞋子呢?

即使是不常運動的人,我也推薦能穿著 Cloudsurfer 運動鞋

◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登,原文發表於此,作者為舟津カナ。

本文初稿使用 AI 翻譯。





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醫師提醒,洗頭的清潔關鍵是在洗頭皮,同時挑選洗髮精要選適合自己頭皮的,而不是選香味;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(圖擷取自shutterstock)

羅碧/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕炎炎夏日,不少人天天洗頭,但還是覺得頭很油,或是洗完頭之後,頭皮還是覺得癢,也有人用了去油洗髮精,結果掉髮更嚴重。對此,DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓指出,其實大多數人不是沒洗乾淨,而是沒洗對地方、用錯方法,並強調,洗頭不是洗頭髮,是在洗頭皮,這是90%的人都搞錯的清潔觀念。

柯博桓在臉書粉絲專頁「髮柯醫師 皮膚科 柯博桓醫師|台中台北植髮專業 雄性禿 生髮推薦」指出,洗頭≠洗髮,洗頭不是泡泡越多越厲害,也不是洗到頭皮涼涼才叫乾淨。正確觀念是洗掉頭皮上的油脂、代謝角質、髒污與殘留造型品,不是把頭髮洗得蓬鬆就好。

先梳頭再洗髮 指腹按摩頭皮

他並指出,正確洗頭流程應該是先梳頭(疏通油脂、減少糾結);然後洗髮精先搓泡再上頭(避免直接倒在頭皮);用指腹按摩頭皮、繞圈清潔(不是搓頭髮);沖洗至少60秒以上,不要有泡沫殘留;洗完頭之後,吹風機從頭皮開始吹乾,避免濕氣滋生黴菌。

過度清潔 恐愈洗愈油

常有人問:「每天洗,卻越洗越油?」柯博桓說,可能是洗得太猛了,因為過度清潔會破壞皮脂膜,頭皮為了自保反而分泌更多油,造成惡性循環。

他建議,頭皮偏油可每天洗,但選用溫和配方(如弱酸性、無矽靈);頭皮偏乾可2天1次,視出油狀況調整;頭皮容易出現紅癢或脫屑者,應盡快就醫檢查是否為脂漏性皮膚炎

洗髮精別選香味  適合頭皮最重要

很多人挑洗髮精最在意的是「香味喜不喜歡」,但柯博桓提醒,真正該關心的,其實是這瓶洗髮精適不適合你的頭皮?

以下是常見的頭皮狀況,以及對應建議挑選的洗髮精類型

●油性頭皮:建議選擇控油型洗髮精,例如含有薄荷醇、水楊酸、茶樹精油等成分,能幫助溫和代謝多餘油脂與老廢角質。這類頭皮通常建議每天洗頭1次,但要避免使用去油力過強的清潔劑,以免造成反效果。

●乾性頭皮:適合使用保濕型或胺基酸系洗髮精,重點是溫和、滋潤、低刺激,能幫助修復乾癢脫屑的頭皮狀況,建議洗頭頻率可視出油程度調整為2天1次或依需求清潔。

●敏感型頭皮:建議選擇無香精、無皂鹼、低敏感配方的洗髮產品,避免含有太多人工香料或刺激性界面活性劑(例如SLS)。對於有頭皮紅腫、刺痛或容易過敏的人來說,洗對產品比洗得乾淨更重要。

●容易產生頭皮屑的頭皮:可選擇含有抗屑成分的洗髮精,例如「酮康唑」或「ZPT(吡硫鎓鋅)」等成分,有抗菌與抑制馬拉色菌(頭皮屑的元兇)的功能。但這類產品建議依照醫囑或建議頻率使用,避免天天使用造成刺激。

如果你發現用了「很香、很多泡」的洗髮精,但洗完頭皮總是又癢又緊繃,那就代表這瓶可能真的不適合你。

柯博桓強調,頭皮才是髮根的根基,照顧頭皮比照顧髮尾還更重要!

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皮脂與汗水分泌量增加的夏季,頭皮異味也特別明顯,這時更要好好做保養!因此這次要介紹3款我實際使用過、在「對抗頭皮異味與保養」方面覺得非常好用的產品,分別來自無印良品、Curél珂潤、uka

拯救頭皮問題的救世主——Curél珂潤洗髮精

Curel 珂潤「溫和潔淨洗髮精 420ml」1,100日圓(含稅)

當時正在尋找一款能在保護頭髮與頭皮的同時又能清爽洗淨的洗髮精,遇見了Curél珂潤的這款產品。

它能在保護對健康頭皮不可或缺的成分——神經醯胺的同時,有效清除皮脂與髒污,並添加了植物來源的消炎成分(有效成分)。

雖標示為無香料,但使用時會感覺到淡淡的皂香,非常溫和,幾乎不會讓人感到刺鼻。

而質地則屬於清爽型,與一般洗髮精差不多。

洗完頭後的感覺非常清爽。

雖然並不是會帶來涼感的類型,但頭皮竟然神奇地變得輕鬆,彷彿壓力一掃而空~。

頭髮也不會打結,洗後指梳順滑,整體感受非常好。

改善「頭皮異味困擾」的無印良品洗髮精

頭皮異味對策:無印良品、珂潤、uka,實際使用有感的洗髮精3選 – Roomie

MUJI 無印良品「精油香氛頭皮護理洗髮精」1,490日圓(含稅)

因為到了傍晚開始會明顯感覺頭皮有異味,所以開始使用這款MUJI無印良品「精油香氛頭皮護理洗髮精」。

它是無香料、無礦物油、弱酸性、不含防腐劑、無酒精的溫和配方,對頭皮非常友善。

香味有兩種可以選擇:「依蘭依蘭&橙香」與「檜木&薰衣草」。

使用這款洗髮精後,驚訝地發現頭皮的異味幾乎不再困擾我。

以前每到傍晚,頭皮總是變得油膩又有味道,與人對話時也會很不自在……。

但現在用了這瓶之後,一整天都不用擔心頭皮異味,即使是晚上與人見面也不再緊張!

而且,搭配使用同系列的潤髮乳後,久違地看到自己頭髮出現「天使光圈」。

原本只是為了頭皮保養而嘗試,結果還有這樣意外的驚喜……!

愛用超過1年的uka「黑色刺刺」

日本 uka「舒活頭皮按摩刷」2,420日圓(含稅)

為了頭皮保養與放鬆,我從一年多前就一直愛用uka的這款「舒活頭皮按摩刷」

這是一款能在家中實現專業等級頭皮按摩的頭皮按摩刷。

「kenzan」的名稱來自於插花時用來固定花朵的劍山,這款按摩梳的錐形突起確實讓人聯想到劍山,不過實際使用起來並不會覺得過於刺激,請放心使用。

硬度方面有四種選擇:Soft、Medium、Kenzan、Barikata

我當時去的那家店有 Soft 和 Kenzan 兩款可選,猶豫之際,工作人員對我說:「用久之後會覺得太軟不夠力,所以我個人推薦 Kenzan。」於是我便選擇了 Kenzan。

一開始我還有點小心翼翼地使用,不過只過了幾天,就漸漸覺得那種刺激感變得很舒服了。

平常我會把這款按摩刷放在浴室,先在洗頭前泡澡時使用它按摩。

從髮際線開始,沿著頭頂到頭後側,再從太陽穴到耳上部位。接著是後腦杓與頸部交界的地方,稍微按壓刺激一下。

洗頭時,也會在搓出泡泡後,用這把 scalp brush 一邊按壓頭皮、一邊做「之」字形的按摩。

感覺連毛孔深處的污垢都被清除乾淨了,洗完比單靠手指來得更有爽快感。

◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登,原文發表於此,作者為mio。

本文初稿使用 AI 翻譯。





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頭皮是全身毛囊炎發生率最高的部位之一,若出現頭皮毛囊炎要及時治療,以免導致永久性脫髮;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(圖擷取自shutterstock)

羅碧/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕炎炎夏日,若發現身上某些部位總是反覆出現紅腫、疼痛的小膿包,可別輕忽,DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓指出,這可能不是普通的皮膚問題,而是毛囊炎在作祟!最常見的頭皮毛囊炎症狀包括:頭皮出現紅腫的小膿包、觸摸時疼痛、局部脫髮,甚至散發異味。

柯博桓在臉書「髮柯醫師 皮膚科 柯博桓醫師|台中台北植髮專業 雄性禿 生髮推薦」指出,毛囊炎不是痘痘,最常發生的部位是頭皮、後背、腋下及大腿內側等4個部位。保持這些部位的清潔乾燥、避免過度摩擦、選擇透氣性好的衣物、及時更換汗濕的衣服,都是預防毛囊炎的有效方法。

毛囊炎最愛這4處! 保持清潔乾燥很重要

●頭皮:最容易被忽略的重災區

柯博桓指出,頭皮是全身毛囊炎發生率最高的部位之一!頭皮每平方公分約有200-300個毛囊,密度是身體其他部位的2-3倍。加上頭皮長期被頭髮覆蓋,形成溫暖潮濕的環境,就會是細菌的天堂,因此若出現頭皮毛囊炎要及時治療,以免導致永久性脫髮,因為反覆發炎會破壞毛囊結構。

背部皮脂腺分泌旺盛,容易引發毛囊炎,同時洗澡時往往清洗不到位,再加醒衣物摩擦和汗水浸泡會讓情況雪上加霜;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(圖擷取自shutterstock)

●後背:汗水與摩擦更易滋生

後背毛囊炎的發生率僅次於頭皮,特別是肩胛骨之間的區域!這個部位有幾個致命的特點包括:背部皮脂腺分泌旺盛,容易產生過多油脂;其次,這裡很難徹底清潔,洗澡時往往清洗不到位;最後,衣物摩擦和汗水浸泡會讓情況雪上加霜!

●腋下:細菌繁殖的黃金地帶

腋下擁有毛囊炎發生的所有不利條件:高溫、高濕、缺氧、大量細菌!腋下的溫度比身體其他部位高2-3度,濕度更是高達80-90%,這種環境讓金黃色葡萄球菌等致病菌快速繁殖。

●大腿內側:摩擦與悶熱的雙重打擊

大腿內側毛囊炎是最容易被忽視的類型,因為這個部位比較隱密,很多人即使發現異常也不好意思就醫!但實際上,大腿內側的環境條件讓它成為毛囊炎的高發區域:長期摩擦、汗水浸泡、透氣性差、清潔困難。

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2025/07/18 21:00


文/記者張妤瑄 圖/翻攝FREEPIK





炎炎夏日,汗水黏膩難耐,出門一整天回家後頭皮氣味難聞,洗頭是唯一解方,但又深怕每日洗頭提早迎來禿頭危機,究竟多久洗一次才能維持頭皮與髮絲進康呢?毛髮專家的答案是,天天洗或隔日洗,洗頭就是護膚的一部分。 

根據《紐約郵報(New York Post)》報導,AXA健康保險副首席醫療官Pallavi Bradshaw表示,以紐約這類高溫、花粉量高的城市為例,每天洗頭對健康有益。她指出,若是花粉過敏族群,每日淋浴與洗髮可有效清除沾附的過敏原,建議使用溫水,避免熱水造成乾燥,配合低敏洗劑,保護皮膚與頭皮。

頭皮臭、頭髮油?天天洗頭又怕禿!毛髮專家公開夏季洗髮黃金頻率

毛髮專家Mandy Buechner也認為,夏日出汗頻繁,頭皮易積聚油脂與汗水,為了促進毛囊健康,盡量別超過3天不洗頭,應視情況每日或隔日洗髮。「把頭皮保養當作護膚的一部分」,她強調,「保持清潔就是讓頭髮長得健康的關鍵。」

對於外界最常見的疑慮:天天洗頭是否會讓髮絲乾燥?Mandy Buechner回應,只要使用富含保濕脂質的洗護產品,就能避免髮絲乾枯,同時在紫外線強烈的夏季,也應戴帽或使用防曬產品保護頭皮,以免曬傷。

頭皮臭、頭髮油?天天洗頭又怕禿!毛髮專家公開夏季洗髮黃金頻率

此外,若發現頭髮變得稀疏,Pallavi Bradshaw與其他皮膚科專家提醒,不需過度緊張。根據紐約大學朗格尼醫學中心(NYU Langone)統計,約八成男性與將近一半女性都有脫髮經驗。目前臨床常見的療法包括使用生髮劑、抑制落髮藥物及植物萃取促髮成分等。

美國西奈山醫院皮膚科髮肌重建部門主任暨植髮中心負責人Brian Abittan提及,所有脫髮治療皆各有功效與風險。他指出,抑制落髮藥物能有效減緩落髮、甚至有助部分患者生髮,但可能伴隨包括勃起功能障礙、精子數減少與少數憂鬱傾向等副作用;植物萃取促髮雖可刺激毛囊,也可能導致頭皮刺激與頭皮屑,使用前應特別注意自身反應。

綜合多位美國專家觀點,夏季提高洗頭頻率其實是促進頭皮健康的好方法,只要選對保濕與低敏產品,天天洗頭不僅無害,反而能降低過敏與落髮風險,讓頭髮長得更健康。

頭皮臭、頭髮油?天天洗頭又怕禿!毛髮專家公開夏季洗髮黃金頻率

延伸閱讀:
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生活中心/綜合報導

SACRÉ 與髮爾聯手 打造台北中山區美髮推薦新場域

隨著現代人對頭皮健康的重視日益增加,台灣美業市場也逐步邁向保養與造型整合的趨勢發展。保養品牌SACRÉ近日攜手知名沙龍品牌髮爾展開合作,首間旗艦據點落腳於台北中山區,整合剪髮、造型、美甲與頭皮護理等服務,為消費者打造一站式的美麗體驗,成為台北地區結合頭皮護理與造型服務的新興美髮推薦地標。

頭皮保養品牌《SACRÉ》首家旗艦店落腳台北中山區,打造複合式美業新空間(圖/Medick Marketing Ltd.提供)

沙龍導入頭皮保養推薦品牌 強化天然配方美髮概念

髮爾將SACRÉ的護理系統納入服務流程,透過設計師專業操作,讓顧客在造型過程中,同步享受植萃保養。對消費者而言,這樣的整合式服務不僅便利,也符合現代人追求簡化步驟與高效保養的需求。髮爾代表指出:「我們觀察到不少顧客對於頭皮保養品牌的接受度日益提升,而SACRÉ的天然配方美髮方向,正好補足了沙龍服務的保養面向。」

台北頭皮沙龍推薦《SACRÉ》護理系列,專注頭皮深層調理與保養(圖/Medick Marketing Ltd.提供)

結合美業與頭皮護理趨勢 打造全方位自然植萃體驗

此項合作不僅展現美業與保養科技融合的可能性,也為沙龍服務帶來新的想像空間。從造型、護理到彩妝與美甲,一站式的整合流程回應了現代消費者對效率與品質的雙重需求。未來,SACRÉ與髮爾將持續觀察市場回饋,擴大據點佈局,讓更多人能親身體驗這套以自然植萃頭皮保養為核心的全方位美業服務。

中山區美髮推薦《SACRÉ》整合造型、護理、彩妝與美甲,打造一站式美業體驗(圖/Medick Marketing Ltd.提供)

FAQ 常見問題|頭皮護理與美髮服務一次了解

Q1:在哪裡可以實際體驗這套頭皮護理服務?
 A:目前首家合作據點設於台北中山區,由專業設計師團隊操作,將靈芝外泌體保養品導入於剪髮、護理與造型流程中,提供整合式頭皮保養與美髮服務。可提前預約體驗。

Q2:一站式的服務包含哪些項目?適合什麼樣的族群?
A:現場提供從頭皮護理、剪髮、染燙到美甲、彩妝等完整服務,特別適合重視時間效率、習慣定期沙龍護理,或頭皮容易敏感卻又希望兼顧造型效果的族群。

Q3:天然配方美髮會不會影響造型效果?
A:
不會。SACRÉ的產品設計以天然配方美髮為基礎,兼顧護理與造型效果,不會造成油膩或髮型扁塌,適合長期染燙、吹整需求者日常使用。

《SACRÉ》
連絡電話:02-2511-5368
FB粉專:https://rink.cc/0233w
官方IG:https://rink.cc/d2p44

本文為「民生頭條」授權刊登,原文網址



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