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醫學文獻 網路分享


2019年11月4日,首屆騰訊醫學ME大會(以下簡稱「ME大會」)在北京舉行,來自全球頂尖的醫學科學家共聚,展現癌症、愛滋病等醫學領域的最新前沿進展,推動先鋒醫學與大眾健康的連接,啟蒙對真實醫學的認知。此次ME大會由騰訊攜旗下騰訊醫典,聯合《NEJM醫學前沿》(全球頂級全科醫學期刊《新英格蘭醫學雜誌》NEJM集團旗下期刊)共同打造。

ME大會開幕前夕,騰訊董事會主席兼首席執行官馬化騰發表寄語,希望通過ME大會,「引導更多人關注生命、認識自我,通過權威醫學科普提升大眾健康,減少病痛之苦。」他同時表示,「希望‘科技向善’成為公司使命與願景的一部分,引導我們善用科技,讓日新月異的科技創新更好地造福人類。」

首屆ME大會的主題是「生命之問」,意圖通過探索人體微觀世界,追尋人類的進化之路,點亮大眾對醫學理性認知的啟蒙之光。與會嘉賓包括美國麻省總醫院肝癌研究主任朱秀軒,中國醫學科學院北京協和醫院感染科主任李太生,上海市精神衛生中心危機干預研究室主任費立鵬、《NEJM醫學前沿》執行主編,北京大學分子醫學研究所所長肖瑞平,歐洲外科腫瘤學會會長Tibor Kovacs,美國麻省總醫院腫瘤中心臨床主任David P. Ryan,特別分享嘉賓邱晨以及騰訊醫療副總裁張猛。

全球頂尖醫學專家聚首 關注醫學前沿突破

在今年ME大會的舞台上,全球頂尖的醫學專家和特別分享嘉賓,分享了癌症、愛滋病、轉化醫學等多個先鋒醫學領域的突破性進展和研究成果,以權威和準確的知識,搭建起一座先鋒醫學與大眾健康之間的橋樑,向更長的人均壽命、更便捷的治療方式、更豐富的疾病治療選擇發起挑戰。

開場嘉賓朱秀軒教授是肝癌和膽管癌領域的國際權威專家,牽頭領導多個重要突破性臨床研究,為肝膽癌患者帶來新的治療希望。他在演講中表示,「中國的肝癌患者占了全球總數的一半,精准醫學和靶向治療已得到應用,免疫檢查點抑制劑已成為肝癌治療標準;免疫檢查點抑制劑聯合抗血管生成抑制劑已在肝癌取得突破;膽管癌的最新研究進展是基於其基因特點和新發現的可治療的靶點,已開發出新的靶向藥物。這些將為全球患者帶來更多的生存希望。」

李太生多年來致力於感染性疾病的診治及研究,近二十年來,在國家傳染病重大專項的支持下,為我國重大傳染病愛滋病的臨床診療及免疫學研究做了大量工作。他和團隊歷經艱辛,探索出一條適合中國國情的愛滋病臨床研究之路,引領了我國愛滋病臨床治療方向,極大程度上提高了中國愛滋病治療水準。由他牽頭制定的進一步優化愛滋病抗病毒治療「中國方案」,也被寫入《中國愛滋病診療指南(2018版)》。在李太生團隊的努力下,中國的抗艾治療方案成了迄今為止國際範圍內性價比最高的方案,也為其他發展中國家提供了有價值的借鑒模式。「讓愛滋病如同糖尿病、高血壓一樣,成為可防可治的慢性病,只要堅持好好治療,則完全可以實現有尊嚴有品質的生活。」是他對愛滋病治療的期許。

被譽為「當代白求恩」的加拿大學者費立鵬,紮根中國幾十年推動了中國結合臨床精神病學和公共衛生學研究自殺問題,並領導建立了中國首個自殺人群的系統性救助和干預機構。他認為:「自殺並非無法預防,自殺干預需要社會各界的共同努力,也是我們每一個人的責任,希望更多人可以學習和瞭解預防自殺的基本知識,增強全民心理健康素質建設。」

《新英格蘭醫學雜誌》首位華人副主編,《NEJM醫學前沿》執行主編,北京大學分子醫學研究所所長肖瑞平為中國和國際的交流搭建了雙向溝通橋樑,她說:「心血管疾病、腦卒中等慢病已成為中國公共健康的頭號大敵,近年來中國臨床研究水準正在顯著提高,我們希望將國際最前沿的醫學研究和臨床實踐引入中國,不僅傳遞給專業醫學人士,也能通過可靠的科普平台將專業資訊‘翻譯’給大眾。」

推動了基於真皮皮瓣的乳房重建等乳腺癌治療技術創新的Tibor Kovacs,帶來了自己的新觀點:「外科手術將在未來20年發生極大改變,手術不僅能治療還能預防疾病,更加微創、精確、可預期,而科技正是帶來這些改變的最有力因素。」

長期致力於胃腸道癌相關研究,美國麻省總醫院腫瘤中心臨床主任、哈佛醫學院終身教授David P. Ryan致力於癌症研究和知識普及,他在會上提到:「靶向治療、免疫治療、血液分析……癌症不同的療法已經出現並在不斷優化。更重要的是,患者應該如何選擇、應該做什麼樣的準備、如何與醫生合作並理解治療相關的重要資訊,癌症知識的普及可以幫助患者全面地面對癌症。」

搭建大眾與真實醫學的橋樑 重塑互聯網醫學科普

前沿醫學的探索推動著人類對自身的認知,從根本上改善著健康和生命的體驗。同樣重要的,是如何將這些先鋒探索和醫療知識交到大眾的手上。

事實上,許多足以改變很多人生命的醫學新成就,很多患者甚至基層醫生都還不知道。例如,曾經談之色變的白血病,因為CAR-T免疫療法令部分白血病有了治療希望;「不死的癌症」紅斑狼瘡,正變為慢性可控……

「在穿越真實醫學與大眾認知的鴻溝中,互聯網作為大眾獲取資訊的首選工具,是醫學科普中的重要力量。」但騰訊醫療副總裁張猛同時指出,虛假醫療廣告、無權威來源的偽科學謠言,不僅給大眾健康帶來了傷害,也加劇了醫患矛盾,互聯網醫學科普需要一次重塑,向「深水區」發展。

為此,騰訊也打造了專業醫學科普平台——騰訊醫典,以「專業化、體系化、易用化、開放化」為核心,構建可信賴的互聯網醫學新科普。

在專業化上,騰訊醫典以醫生專家撰寫和審核,取代互聯網「小編式洗稿」,形成科普新主體。在體系化上,騰訊醫典構建了全學科多病種的結構化醫學知識樹,取代單點的、碎片化醫學知識,形成醫學科普新格局。在易用化上,騰訊醫典以富媒體、3D視化技術讓「硬核知識」看得懂,形成醫學科普新載體,並打通微信、QQ流覽器、企鵝號等各大億級流量內容平台,實現醫療科普知識在移動互聯網中的隨手可及。在生態化上,以全社會聯動推動醫學科普,取代單體作戰,形成推動醫學科普的新生態。

截止2019年10月,騰訊醫典已與3000名醫學專家建立了合作,其中兩院院士和學科帶頭人超過百人,覆蓋病種數量超過10,000個,不僅覆蓋常見病,也包括腫瘤等重疾和慢性病。復旦大學附屬腫瘤醫院、中山大學附屬腫瘤醫院、廣東省人民醫院等多家醫療機構的公眾號平台,也接入騰訊醫典科普內容,為患者提供專業的醫療指導。此外,騰訊醫典也與國家藥監局新聞中心達成合作,推動全民用藥安全科普。2019年8月,騰訊醫典還和人民網達成戰略合作協定,共同打造權威健康科普智庫——「人民醫典」,以其結構化疾病知識圖譜為核心支撐,以人民網的權威指導和全媒體管道支持,推動專業醫生創作科普、全民分享傳播科普、提升全民健康素養行動計畫的全面落地。

全社會聯動 構建醫學科普新生態 

大眾對醫療知識的渴望與需求,也迫切需要更多權威醫學專家及社會力量的參與共建。中國首位諾貝爾生理學或醫學獎獲得者、「共和國勳章」獲得者屠呦呦向ME大會發出的賀信中指出:「醫學工作者不僅需要潛心研究自己領域的課題,也應該承擔向大眾普及準確權威的醫學知識的責任,生命健康關乎人類共同命運,醫學界和企業對於醫學科普的聯合關注順應了這一發展潮流。」

會上,騰訊醫典宣佈將與《NEJM醫學前沿》聯合推出「新療法·好消息」科普專欄,希望以講故事的科普方式,把硬核的臨床診療新理念、新進展,送到用戶手邊。

與此同時,為更好的推動更多專業醫生加入到專業科普生態中。雙方還聯合啟動「青年醫生短視頻科普大賽」,通過豐富的短視頻傳播,助力青年醫生開啟醫學科普之門,與青年醫學科普之星共同成長,共同為大眾帶來高品質的醫學科普內容。
「我們深知,醫學科普這件大事無法以騰訊一己之力做好,我們願意用開放的生態,凝聚醫學的智慧力量,以互聯網科技力量,共同架起醫者與民眾之間的信任橋樑。」張猛表示騰訊醫學ME大會和騰訊醫典只是構築互聯網醫學新科普的第一步,騰訊也將通過持續的努力,為提升國民健康素養做出應有的貢獻。



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  《Gang Start:異世界極道傳說》和疾管署的《疾病擬人》今(28)日展開「異世界防疫大作戰」聯動活動,打擊橫行在異世界的病菌。還有知名醫界 Youtuber「蒼藍鴿」和醫學圖文創作「白袍恐懼症」攜手加入!

  《疾病擬人》系列自 2018 年邀請多位台灣插畫家,透過擬人創作的方式進行衛教宣導,已經推出超過五十位「疾病擬人」角色。現在,他們將和 《Gang Start:異世界極道傳說》角色們合作守護異世界的健康!

  此次活動更邀請知名的 Youtuber「蒼藍鴿」和創作者「白日雨」參加。「蒼藍鴿」是小兒科醫師,也是台灣知名的知識型 Youtuber 之一,經營的頻道「蒼藍鴿的醫學天地」除了介紹豐富的醫學知識,還破解醫療迷思,讓大家了解正確的醫療觀念。

  而「白日雨」是一位兼具醫師和畫家身份的創作者,其創造的「內科君」和「外科君」角色,及圖文漫畫中的醫療知識,更深受醫學迷喜愛。

  參加本次活動,玩家更可以免費獲得四位經典的《疾病擬人》角色,包括高人氣的「A型肝炎」、「新型A型流感」,還有疾病女團「日本腦炎」和公衛少女「白靜」!不用花費任何鑽石,就可以蒐藏這些人氣角色。

  此次「異世界防疫大作戰」聯動活動不僅提供玩家豐富的遊戲體驗,更加強了社會大眾對防疫與疾病的重視,讓大家可以在輕鬆愉快的遊戲中學習相關知識並參與公益!





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(觀傳媒雲林新聞)【記者蘇榮泉/雲林報導】在地資源有限的雲林麥寮,孩子們少有機會接觸醫學知識。由立委劉建國與馬偕醫學院合作舉辦的「馬偕小小醫學營」,8月12日至15日於麥寮國小登場,吸引近70名升四至六年級學生參與,並由34位馬偕醫學院學生擔任輔導員。這場籌備近半年的夏令營,即使颱風接近,依舊如期舉行,展現師生對在地教育的堅持。

馬偕小小醫學營吸引近70名升四至六年級學生參與,並由34位馬偕醫學院學生擔任輔導員。(圖/記者蘇榮泉攝)

馬偕醫學院主任邱美妙指出,營隊課程涵蓋醫學、護理、聽力、語言、視光與醫檢等領域,核心教案「豬心解剖」與「認識骨頭」讓孩子動手操作,深入了解人體構造與運作。其他單元如「手語與聾人文化」引導學員尊重聽障者,「你不知道的eye」介紹眼睛構造與疾病,「人體萬花筒」探索大腦、胃部、肺臟等器官,並結合運動會活動,培養團隊合作精神。

立委劉建國期望小朋友,能將醫學營所學醫療知識帶回家庭,影響父母與祖父母的生活與衛生習慣,進而促進社區健康。(圖/記者蘇榮泉攝)

營隊不僅啟發孩子的醫學興趣,也讓大學生輔導員在教案設計與團隊合作中成長,培養人際溝通與服務社會的能力。

「馬偕小小醫學營」所提供多元的課程,引導孩子們瞭解醫學院的特色,在教案內,與活動設計了醫學、護理、聽力、語言、視光及醫檢等基礎的知識。(圖/記者蘇榮泉攝)

立委劉建國表示,透過馬偕醫學院學生的指導,孩子們能在小學階段接觸基礎醫學與護理知識,有助提升自我保健意識,並為未來培養醫護人才奠基。他期望,小朋友能將所學醫療知識帶回家庭,影響父母與祖父母的生活與衛生習慣,進而促進社區健康。

核心教案「豬心解剖」與「認識骨頭」讓孩子動手操作,深入了解人體構造與運作。(圖/記者蘇榮泉攝)

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立委劉建國與馬偕醫學院合作舉辦的「馬偕小小醫學營」,8月12日至15日於麥寮國小登場。(圖/記者蘇榮泉攝)

(觀傳媒雲林新聞)【記者蘇榮泉/雲林報導】在地資源有限的雲林麥寮,孩子們少有機會接觸醫學知識。由立委劉建國與馬偕醫學院合作舉辦的「馬偕小小醫學營」,8月12日至15日於麥寮國小登場,吸引近70名升四至六年級學生參與,並由34位馬偕醫學院學生擔任輔導員。這場籌備近半年的夏令營,即使颱風接近,依舊如期舉行,展現師生對在地教育的堅持。

麥寮「馬偕小小醫學營」啟動 70童動手探索醫學奧秘 - https://www.watchmedia01.com
馬偕小小醫學營吸引近70名升四至六年級學生參與,並由34位馬偕醫學院學生擔任輔導員。(圖/記者蘇榮泉攝)

馬偕醫學院主任邱美妙指出,營隊課程涵蓋醫學、護理、聽力、語言、視光與醫檢等領域,核心教案「豬心解剖」與「認識骨頭」讓孩子動手操作,深入了解人體構造與運作。其他單元如「手語與聾人文化」引導學員尊重聽障者,「你不知道的eye」介紹眼睛構造與疾病,「人體萬花筒」探索大腦、胃部、肺臟等器官,並結合運動會活動,培養團隊合作精神。

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立委劉建國期望小朋友,能將醫學營所學醫療知識帶回家庭,影響父母與祖父母的生活與衛生習慣,進而促進社區健康。(圖/記者蘇榮泉攝)

營隊不僅啟發孩子的醫學興趣,也讓大學生輔導員在教案設計與團隊合作中成長,培養人際溝通與服務社會的能力。

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「馬偕小小醫學營」所提供多元的課程,引導孩子們瞭解醫學院的特色,在教案內,與活動設計了醫學、護理、聽力、語言、視光及醫檢等基礎的知識。(圖/記者蘇榮泉攝)

立委劉建國表示,透過馬偕醫學院學生的指導,孩子們能在小學階段接觸基礎醫學與護理知識,有助提升自我保健意識,並為未來培養醫護人才奠基。他期望,小朋友能將所學醫療知識帶回家庭,影響父母與祖父母的生活與衛生習慣,進而促進社區健康。

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核心教案「豬心解剖」與「認識骨頭」讓孩子動手操作,深入了解人體構造與運作。(圖/記者蘇榮泉攝)

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(觀傳媒雲林新聞)【記者蘇榮泉/雲林報導】2024年馬偕醫學院再次來到雲林縣東勢鄉,29日於東勢國小舉辦「馬偕小小醫學營」。此次活動特別感謝立法委員劉建國穿針引線,讓馬偕醫學院校長李居仁及其學生團隊不辭辛勞,將醫學知識帶到偏鄉,為當地小朋友提供了寶貴的學習機會。

馬偕小小醫學營在雲林東勢鄉 張健福:感謝劉建國穿針引線促成 – 觀傳媒
▲2024年馬偕醫學院再次來到雲林縣東勢鄉,29日於東勢國小舉辦「馬偕小小醫學營」。
(圖/記者蘇榮泉攝)

李居仁校長表示,非常高興能在劉建國立委、東勢鄉鄉長張健福以及東勢國小校長翁碧慧的安排下,讓馬偕醫學院有機會下鄉服務。他說:「馬偕醫學院的師生不僅將醫學知識帶到雲林,還同時注重品德教育,履行社會責任。感謝立委、鄉長和校長的支持。」李校長強調,除了雲林,馬偕醫學院也在台東、宜蘭、苗栗等地舉辦類似活動,傳播馬偕博士的精神。

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▲立委劉建國表示,透過馬偕醫學院的大哥哥、大姊姊們指導下,讓小朋友能夠從小接觸到基礎的醫學護理知識。
(圖/記者蘇榮泉攝)

立委劉建國表示,透過馬偕醫學院的大哥哥、大姊姊們指導下,讓小朋友能夠從小接觸到基礎的醫學護理知識,這對他們的成長及未來的發展都有極大的幫助,不僅有助於提高孩子們的自我保健意識,也為未來的醫療與護理人才奠定基礎。

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▲李居仁校長表示,非常高興能在劉建國立委、東勢鄉鄉長張健福以及東勢國小校長翁碧慧的安排下,讓馬偕醫學院有機會下鄉服務。
(圖/記者蘇榮泉攝)

劉建國委員表示,李居仁校長身為雲林斗南人,每年都用心帶領馬偕醫學院團隊到雲林舉辦醫學營,為地方培育未來的醫學人才。他希望透過這樣的營隊活動,能夠讓小朋友們收穫滿滿,因此非常感謝李居仁校長及馬偕醫學院的師生,期盼未來能有更多這樣的活動,讓更多孩子受益。

馬偕小小醫學營在雲林東勢鄉 張健福:感謝劉建國穿針引線促成 - https://www.watchmedia01.com馬偕小小醫學營在雲林東勢鄉 張健福:感謝劉建國穿針引線促成 - https://www.watchmedia01.com
▲東勢鄉地處偏遠,資源相對匱乏,馬偕醫學院的到來為當地的孩子們帶來了極為珍貴的教育機會。
(圖/記者蘇榮泉攝)

東勢鄉鄉長張健福也表示,感謝劉建國委員的穿針引線,促成今天這樣的營隊,也感謝李居仁校長帶領團隊來到東勢鄉。他指出,東勢鄉地處偏遠,資源相對匱乏,馬偕醫學院的到來為當地的孩子們帶來了極為珍貴的教育機會。

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北醫楓杏服務隊澎湖義診 陳光復授服肯定團隊

臺北醫學大學楓杏社會醫療暨醫學知識推廣服務隊自7月19日起,在澎湖展開為期19天的義診與醫學知識推廣服務。服務隊日前於湖西鄉紅羅社區活動中心舉行授服典禮,澎湖縣長陳光復親自出席,親手為服務隊成員穿上象徵使命的楓杏服務上衣,不僅祝福此次活動順利成功,也見證同學們的成長,並期勉大家秉持為民服務的初心,持續精進專業、發揮愛心,讓醫療照護深入每一個需要的角落。

陳光復代表全體鄉親,頒發感謝狀給北醫醫療團隊,由服務隊大隊長黃鈵棋代表接受。他感謝團隊連續15年來走遍澎湖各離島與偏鄉地區進行義診,為居民帶來溫暖與關懷。他表示,透過義診與醫學研習營,不僅讓鄉親獲得貼心的醫療服務,也種下孩子們對醫學領域的興趣與啟發,意義非凡。

陳光復表示,離島澎湖醫療資源雖不及臺灣,但縣府持續努力完善在地醫療環境,包括成功爭取設立放射腫瘤中心、公費醫師培育、導入AI遠距看診、與大醫院合作推動早期療育服務、提供澎湖鄉親癌症轉診綠色通道等,減少民眾往返臺灣就醫的壓力與不便。

本次醫療團隊於7月24日至28日及8月2日至4日深入澎湖各村義診及家庭訪視,提供簡單的健康檢查(如身高、體重、腰臀圍、血糖及尿酸等)及進階檢測(如超音波及心電圖等),並由專科醫師進行家醫科、牙科及眼科診療。

團隊這次也舉辦了國中生物醫學研習營(文光國中)、國小醫學研習營(中正國小)及醫學體驗營(馬公國小、湖西國小及西溪國小),透過寓教於樂的方式,培養學生對醫學的興趣與基礎認識,讓醫學知識向下扎根,厚植未來社會的健康力。

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中文系不是字典系、醫學系不會治百病,高中生的你,是否對大學18學群的各科系感到陌生呢?《English OK》每期都會介紹一個學群,包括科系特色到系主任、學長姊的經驗分享,以及該學群的生涯進路、熱門職務等等,幫助高中生選定目標,離理想校系更近。

醫學知識日新月異,具備英語力才能和全球專家交流精進。(圖片來源/English OK)

多數人總認為夠聰明才能讀醫學系,其實是有所偏誤的。輔仁大學醫學院長林肇堂說:「想讀醫藥衛生學群不必最聰明,但一定要最認真。」

醫學系主要學習人體結構與功能、防治疾病及健康促進,涵蓋層面從搖籃到墳墓,十分廣泛。隨時代發展,除身體上的疾病,現代人也開始重視心理層面健康,對於罹患無法痊癒病痛的病人,更是需要醫生的長期照護。

同理、關懷 成為專業醫療人

「從醫要讀、要記東西實在很多。」林肇堂提及,當醫生要夠認真,醫學系學生一定要有旺盛的求知慾和好奇心,想了解人體、疾病、醫學、科學的奧秘,並進一步探究,也要有幫忙他人的熱情。「醫學是綜合藝術與科學的學門」,台北醫學大學醫學系主任劉燦宏表示,醫療是互動的,從醫必須與病人及家屬接觸、溝通,開刀前要清楚和病人說明風險,更需要同理心,做醫療決定時,得考慮周全,想出對病人最好的方法。

成功大學醫學系系主任姚維仁認為,照顧病人不是光有醫學知識,還需要責任感及良好的邏輯思考。因此,只要行有餘力,就該主動關懷社會、掌握國際醫療新知。劉燦宏說明,「醫學知識每天都在進步,最新研究都以英文發表,學生必須培養良好的英語文能力。」因此,台北醫學大學也鼓勵學生在五、六年級時,把握機會出國學習,提升英語文能力。

為減少產學落差,成大率先開辦「On doctoring(習醫之道)」課程,讓學生提早了解就業環境,邀請50多位主治醫師,帶新生認識醫療環境,包括看診、查房、與護理人員溝通、如何做實驗等等。

成大醫學系學生蔡博宇表示,On doctoring程讓他得以近距離向資深醫師學習,收穫匪淺,另外他也提及,成大醫學系提供與醫學緊密相關的課程,並將其結合社會、公民、倫理等,請教師講授面對重症決定時的兩難,讓學生獲得啟發。此外,現今醫學的學習方法也很科技化。劉燦宏說:「善用模擬工具,如氣管內管、打針、裝鼻胃管、縫合傷口,可以讓學生先模擬過之後,再到病人身上畫刀。」

除了醫療,養生與保健也是現代人相當關注的議題,全台唯二的中醫系,中國醫藥大學與長庚大學,可自行選擇中西醫系雙主修或中醫單主修兩種模式,但不論選擇哪種,都要同時修習中、西醫學的課程。嘉義長庚醫院中醫科主治醫師楊曜旭表示,系上課程中西醫並重,即使單修中醫,也需要具備相當程度的西醫知識,互補中西醫之不足,提供病人更好的醫療照顧。

醫療是社會上不可或缺的一環,加上人口老化的趨勢日益明顯,對醫療衛生學群的學生來說,具備學科的高度專業與不可取代性,若能再更精進英語文能力,便能為自己的職涯進路帶來極大優勢。下期我們要介紹「生命科學學群」,有興趣的同學們別錯過!

文/孫小嵐 整理/林郁宸

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港聞

2023年7月18日星期二

港聞二







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好奇寶寶自從到過維基百科做夏聚的報導,瞭解百科中所有文字都要清楚何者是參照別人說法,何者是自己的創見。就像是寫一篇學術論文一般,要清楚交代後,對原先很推崇的健康及醫學相關部落格的內容,開始有意見,經過幾次建議與溝通,欣見新報導有將來源文獻連結上來。

之前也有轉載過鄭醫師的相關資訊,該篇有連結來源文獻:

鄭醫師部落格提供補充資料:運動永不嫌晚 研究:60歲多動70歲不易生病 2010-05-16 20:38:15

https://www.peopo.org/portal.php?op=viewPost&articleId=56080

@@@@@@@@@@

正好好奇寶寶十多年前45歲時,因為擔心老母當時她才70多歲,經骨骼疏鬆檢查,已經95歲。想到自己不知識和情形,也作了檢查,沒想到骨骼年齡比實際年齡老十歲多,當時醫生就是建議作重量訓練。結果寶寶用網球代替,兩年後恢復正常,但從此對重量訓練有感覺。

上網查了一下:

醫學研究發現的戒煙新法寶—–重量訓練!

除了鄭醫師部落格外,還未廣泛傳播,特此轉貼,並收藏在寶寶部落格「醫學知識」專欄報導中(好奇寶寶手指也要向內檢討,發現原來養生報導分兩類醫學常識與健康資訊,今天將醫學常識更名為醫學知識,將所有沒有文獻連結的報導都改分類到健康資訊,因為也許有些健康資訊也很有參考價值,只是作者省略了提供相關醫學文獻連結。結果50篇的醫學常識,剩下少少的十幾篇醫學知識。)

延伸閱讀

醫學研究發現的戒煙新法寶—–重量訓練!

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox

舉重不只是可以幫助一個人強化肌肉,最新的臨床研究也發現能夠幫助吸煙者戒除煙癮。過去曾有醫學報導發現有氧運動能夠幫助吸煙者戒煙,還能預防不吸煙之後的體重增加,日前,我也曾幫助一位客戶藉由排毒程式成功戒除煙癮,雖然排毒程式的目的不是為了戒煙,但是排毒程式每天規律的運動(有氧運動)、烤箱排汗及營養補充,配合其戒煙的意願,在沒有任何戒煙藥物或者貼片的協助下,一個月把煙戒掉。

由美國布朗大學Ciccolo醫師領導的研究團隊深諳吸煙對身體的負面效應,因此想積極找出新對策,幫助更多吸煙者遠離煙癮的困擾,在這項發表於尼古丁及煙草研究期刊(Nicotine & Tobacco Research)的先驅研究中,研究人員找到25位男性及女性吸煙者,其煙齡至少一年,每天至少要抽五根煙,年齡層是18-65歲,在分成兩組之前,所有參與者都有接受15-20分鐘的戒煙面談以及八週的尼古丁貼片協助。

有作重量訓練的這一組,每週接受兩次六十分鐘的重量訓練,為期12週。內容完全是完整的身體訓練,包含十種運動,研究人員每三週慢慢增加重量及強度。另一組的參與者則每週看一部關於健康與幸福的短片兩次。在12週結束的時候,重量訓練這一組,有16%的吸煙者不只把煙戒了,體重及體脂肪也都降低。到了三個月研究結束的時候,重量訓練這一組的15%確定不再吸煙,但控制組只有8%成功。

因此,研究人員建議應該可以考慮把重量訓練加入戒煙療程之中。原文研究資料可以連結參考:

http://ntr.oxfordjournals.org/content/13/8/756.abstract?sid=6dbba37a-9737-4838-8692-ed5e6e17f3e4





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娛樂中心/黃韻靜 報導

民視《醫學大聯盟》本集帶大家探討哪些行為有助於平衡免疫力,改善整體健康?節目邀請到曲艾玲、大飛、馬力歐、方琦分成兩隊一起競賽搶答,也邀請到了急診科張適恆醫師、許瓊月營養師、家醫科鄭鈞云醫師,為大家做精闢的解說。

主持人白家綺

說到睡眠有助於平衡免疫力這件事,曲艾玲分享每天只睡四個小時就足夠,因為一直以來都有非常良好的睡眠品質。不只躺在床上5分鐘內就能入睡,而且深層睡眠的時間算是非常長,所以只要少睡一小時,全身就會有嚴重過敏反應。同隊的大飛詫異問:「才少睡一小時就那麼嚴重?」,白家綺則是幫大飛理清思路說:「因為艾玲姐這樣才睡三小時,當然睡眠不足」,令眾人哈哈大笑。

大飛與曲艾玲

接著,曲艾玲還向醫師們請教,聽說睡十小時,睡眠品質不好,起床後反而更累的真實性說法。急診科張適恆醫師便用肯定語氣「對啊!」兩字結束回應,讓大飛不禁說:「在醫學大聯盟第一次聽到醫師用兩個字解說完,完全沒有補充」,因此曲艾玲對於醫師的肯定說法感到沾沾自喜,這也讓同隊的大飛稱曲艾玲為「曲醫師」,並懷疑她今天來錄影的目地是來搶專家飯碗。不只如此,主持人白家綺還虧曲艾玲角色非常多元化,可以一下當主持人、一下當來賓、一下當專家,整場就她一個人錄影就好。話一說出,全場頻頻點頭,這也讓曲艾玲感到相當不好意思。

馬力歐、方琦

此外,討論如何提升保護力時,曲艾玲進一步分享,全球銷售第一的「善存/銀寶善存綜合維他命」,這款保健食品擁有70年專業營養科學的經驗,一天只要一錠,就可以輕鬆補充22種人體必需關鍵營養素,來維持每天的健康活力。

大飛、曲艾玲、方琦、馬力歐

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