健身保養 網路分享

李程彬表示這一年的健身訓練，比他過去減肥減掉二十公斤還要痛苦，因為當時不用拍戲，也沒有這麼瘋狂的運動量。「我每天要健身加有氧兩個小時，一結束還要衝回家洗三分鐘的戰鬥澡，再趕出門去拍戲，常常凌晨四五點就要起床，作息變超規律超早睡。」但他也笑說其實自己每天一睜眼都超掙扎，覺得好累想偷懶一天，但都還是只能乖乖起床出門。

也因為要搭配飲控，李程彬吃了長達一年的健康餐，他坦言自己是呼吸都會胖的體質，若要練身材的話所有入口的東西都要嚴格控制。而這一年的清淡飲食也讓他的身體養成習慣，若偶爾跟朋友們聚餐吃的油一點、重口味一點就會拉肚子。照片拍攝當天，李程彬睽違一年吃了塊巧克力布朗尼，讓他直呼又感動但又有罪惡感，結果吃塊甜點搞得心情很複雜。

這也是李程彬初次拍攝這種尺度的照片，但他表示比起不好意思，主要是因為能穿的服裝少、也沒什麼道具，讓他剛開始不知道能擺什麼姿勢。且因為要展現出肌肉線條，跟平常拍照的方式不太一樣，每個動作都要用力，全身ㄍㄧㄥ到不行。笑說只希望成果出來粉絲們會喜歡，也不枉他這一年的健身成果了。

更新時間｜2025.08.11 14:55 臺北時間

連日來，壽縣舉辦全民健身日主題活動，引導更多群眾走出家門、走向運動場，參與健身，享受運動樂趣。

活動現場。

全民健身，你我同行。縣教體局、壽春鎮聯合主辦的全民健身展演活動在壽春環球港精彩呈現，來自壽春太極拳協會的健身愛好者登台表演了太極扇、太極劍和健身氣功八段錦，一招一式盡顯古城壽州深厚的歷史文化底蘊，生動詮釋了中華傳統武術文化的魅力，展示出壽縣廣大干群堅持科學健身、崇尚健康的生活理念。

活動現場。

增強健身意識，提高健康水平。在壽縣體育館，縣體育健身舞協會、縣武術協會等體育社會組織的健身愛好者們表演了廣場舞、太極傘、太極拳、交誼舞等近20個節目。

“我和妻子熱愛體育舞蹈30多年了，從青年到中年再到老年，我們會接著跳下去，讓身體越跳越健康。”由陳如海、陳珊珊夫婦領銜表演的交誼舞“慢四”《一條小河》，節奏舒緩，舞步優雅流暢，充滿藝術美感，舞出了古城壽州群眾追求健康生活方式的新風尚。（李普）

(責編：歐愷、韓震震)

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更新日期為: 2023年1月6日

女星劉品言今年6月宣布與男星連晨翔結婚且懷孕雙喜訊，7月擔任台北電影節主持人更辣露5個月孕肚，狀態被讚爆。不過劉品言最近在社群曬出挺著6個多月孕肚健身的畫面，坦言自己想到產後要恢復體態就「挫在等」，只好現在就開始努力。

劉品言在社群Instagram限時動態更新近況，她頂著一頭俐落短髮，身穿寬鬆的白色短T搭配黑色貼腿褲，背景疑似在健身房，而劉品言低頭專注使用器材中，她的友人見狀表示，「保持運動習慣之後真的戒不掉」；而劉品言轉發友人動態，並老實說出挺著6個多月孕肚繼續健身的原因。

原來劉品言想到產後要迅速恢復體態就「挫在等」，還附上一個淚眼汪汪的表情符號，為了不要生產完後太辛苦，「只好現在也在努力」。由此可見，身為女藝人隨時要維持身材，連懷孕都要擔心產後的狀態，她們要付出多少心力。

據悉，劉品言預產期在今年底，也因為要迎接新生命的到來，她與連晨翔暫時不辦婚宴。另外，有別於好友曾之喬有辦性別派對，劉品言不準備辦這項活動，因為她與連晨翔希望寶寶活在一個不被性別定義的世界。

Chip和Joanna Gaines加強了他們的健身比賽。

在最近的露面中更強“唐·薩拉迪諾（Don Saladino）提供的播客討論了這對夫婦如何開始練習的方式，喬安娜（Joanna）分享說，他們已經彼此認識了將近25年，而“從未一起工作一次”是’瘋狂’。

“我想我開始思考，’在世界上我們從未做過什麼？”我們甚至從未談論過。 “我們從來沒有去過’哦，讓我們一起做這個健身的事情。讓我們來做吧。”我們從未進行過談話。 ‘

CHIP反映了他妻子的陳述，並在25年的時間裡補充說：“您認為在某個時候，這個想法將被介紹給我們的生態系統。”

Chip和Joanna Gaines的Magnolia Network Backlash Farm Home Recreation Star在熱座位上

“我會做一個命令，無論命令如何，與你一樣，然後我想’我想做，讓我們一起做’，’但是……但是……這是我的事情，你在整個過程中都支持我。我能記得我們必須改變我所吃的食物，或者我的腳踝是如此，但是你們整個事情都沒有努力，如果我們開始了很長一段時間，那麼我們就開始了，既然了，又又一次了，一場又一個又一個又一個又一個又一個了。

當喬安娜（Joanna）與薩拉迪諾（Saladino）伸出援手時，這一切都改變了，除了播客外，還以他的健身藝人和教練的工作而聞名，他們培訓了名人和運動員。

喬安娜（Joanna）記得她知道自己必須花更多的時間在自己的良好情況下投入更多的時間，並且她“需要“像屁股一樣踢”才能讓她繼續前進。

她說：“今年，見我們的父母，尤其是像我父親一樣，他只是在髖關節置換前幾個月進行了膝蓋手術，膝蓋置換手術。” “只是看著我的父母，我在想：’好吧，我正處於我必須選擇的年齡。“不再是“哦，我希望我很長時間健康”，我實際上必須開始做一些積極和故意的事情。 ‘

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前HGTV明星首先分享她和她的丈夫於2025年1月開始與Saladino練習 Instagram -mail 在健身房中包含她的俯臥撑和其他練習的視頻。

在標題中，喬安娜（Joanna）分享說，她和奇普（Chip）決定了9月“在我們的婚姻中首次開始訓練”。她記得，由於她在大學時遭受的背部受傷，她無法在第一天攪動一次。

她寫道：“幾個月裡，我從未感到更強壯。” “今天我做了五十次俯臥撑！所以我在那裡慶祝了……我有時間，年齡，傷害和企業讓我為不練習而道歉。我終於對’這太難了’hump，我準備去！誰和我在一起！’

當播客與Saladino交談時，兩人開頭就透露了成年後最難的練習與您的年輕自我的比較。喬安娜（Joanna）承認，他的動機是回到她十幾歲的時候，但與薩拉迪諾（Saladino）的工作幫助她專注於“前進運動”。

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Chip和Joanna發現很難不將自己與年輕的自我進行比較。 （Weiss Eubanks/nbcuniversal通過蓋蒂圖像）

Chip同意與年輕自我的比較可能具有挑戰性，尤其是如果他努力做一些對他很容易做的事情時。

他說：“我自然而然地有天賦，一旦成為一個挑戰，我就變得越來越糟，這並不是一件好事，因為只有在您容易對您來說很容易的情況下才能做到這一點，那並不是一件事情。這並不是真正的禮物或才華。當您仍然很難到達時，您仍然很難到達。”

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圖說：暑假好市多好物連發，從樂高、恐龍及互動書等價格超划算，還有大魯閣票券、食宿餐券等也買得到，網友們直呼逛好市多收獲滿滿。圖／臉書社團「Costco好市多 商品經驗老實說」

記者呂泓陞／綜合報導

暑假遛小孩，美式賣場好市多（Costco）很好買。一名三寶媽在社群分享，要給家中不同年齡三寶貝買玩具，到好市多發現折扣殺很大，從樂高、恐龍及互動書等價格超划算，還有大魯閣票券、食宿餐券等也買得到，大讚好市多能滿足全家大小生活所需吃穿遊樂。貼文讓網友們很有感，還分享好市多限定款玩具，「小朋友超開心」，直呼逛好市多讓他們收獲滿滿。

原po在臉書社團「Costco好市多 商品經驗老實說」表示，才剛放暑假，但小孩的暑假作業已經寫完，要給孩子們獎勵，帶他們到好市多買玩具，她順便可以補貨。到賣場發現很多玩具促銷，且折扣幅度滿大的，各式玩具從學齡前到國小都有可以買，於是家中三個寶貝，大一點的玩樂高、幼稚園的玩恐龍、還沒上學的買互動書。這位媽媽還說，最近家中國小生很瘋大魯閣，好市多可買到大魯閣的票券、食宿餐券甚至健身房會員等，她讚嘆，好市多可解決全家大小的食衣住行育樂，一逛就默默推滿滿一車。

現在正值暑假，此貼文引發家長們討論，不少人都說，自己也是去好市多逛一圈，每次都買到滿滿一車。尤其大家看到玩具有折扣，都說也要來去逛。就有網友分享，樂高有折扣真的很可以買，「而且很多是好市多限定款。」也有網友說，很喜歡到在票券區挖寶，每次都會去看看有沒有新好物；有網友好奇健身工廠會員是否較划算？

還有網友分享，最喜歡去熟食區跟冷藏冷凍區，有時候廚房器具也會出現一些有用的小家電。有網友說，賣場可配眼鏡又有藥局，真的算蠻方便的，期待像一般賣場開放一些餐廳進駐。