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健康編輯

醫師親自為病患講解鳳凰電波術後護理注意事項。 進行溫和清潔，避免使用刺激性產品。 強調術後加強肌膚保濕的重要性。 戶外活動時，務必做好臉部防曬措施。
術後護理醫美保養

鳳凰電波術後保養指南：掌握5大黃金修復清單｜吳紹琥醫師

by 健康編輯

目錄

  • 鳳凰電波術後如何照顧？掌握5大黃金修復清單｜吳紹琥醫師
  • 為什麼「鳳凰電波術後」保養這麼重要？
  • 吳醫師的術後 7 天黃金修復清單
    • 1. 溫和清潔，切勿去角質（術後 1 週內）
    • 2. 加強保濕，是重中之重（術後 1-2 週）
    • 3. 嚴格防曬，保護嬌嫩新生肌
    • 4. 停用酸類與抗老活性成分（術後 1 週內）
  • 關於「腫脹」與「冰敷」的迷思
  • 內服保養：吃對東西，效果加倍
  • 什麼時候會看到效果？
  • 結語：保養是延續美麗的關鍵

文章目錄

鳳凰電波術後如何照顧？掌握5大黃金修復清單｜吳紹琥醫師

醫師親自為病患講解鳳凰電波術後護理注意事項。 進行溫和清潔，避免使用刺激性產品。 強調術後加強肌膚保濕的重要性。 戶外活動時，務必做好臉部防曬措施。

大家好，我是吳紹琥醫師。 「吳醫師，我剛打完鳳凰電波，回家可以敷臉嗎？有沒有什麼不能吃的？」 這是每一位走出診間的客人最常問我的問題。恭喜你，剛剛完成了一項非常值得的投資！鳳凰電波（Thermage FLX）雖然主打無傷口、恢復期短，是許多人的「午休美容」首選，但這並不代表回家後就可以「放飛自我」。 事實上， 儀器治療只是啟動膠原蛋白新生的鑰匙，回家的術後保養，才是決定這把鑰匙能打開多少寶藏的關鍵。 今天這篇文章，我要以第一人稱的角度，公開我給客人的「鳳凰電波術後」保養清單。只要掌握這個「黃金修復期」，就能讓妳的錢花得更值得，效果更持久。

為什麼「鳳凰電波術後」保養這麼重要？

首先，我們要複習一下鳳凰電波的原理。它是利用單極電波將熱能傳導至真皮層與皮下組織，產生全層加熱。雖然表皮看起來沒有傷口，但在深層組織裡，我們正在進行一場「建設工程」。 熱能會刺激膠原蛋白收縮與重組。想像一下，你的皮膚工廠正在加班趕工製造膠原蛋白，這時候它最需要什麼？答案是： 原料（營養）與環境（水分與防護）。

【植物療法醫師：天然草本，溫和調理身心健康】

吳醫師的術後 7 天黃金修復清單

打完後的這一週是關鍵期，請務必遵守以下這份保養清單：

1. 溫和清潔，切勿去角質（術後 1 週內）

雖然鳳凰電波沒有開放性傷口，但皮膚經過熱能刺激，角質層會處於比較脆弱、乾燥的狀態。

Do： 使用溫和、不含酸類的洗面乳，水溫請用「涼水」或「溫水」，避免過熱的水洗臉。

Don’t： 這週先暫停使用磨砂膏、洗臉機，也不要用力搓揉臉部。

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2. 加強保濕，是重中之重（術後 1-2 週）

這是我強調的一點！熱能會帶走皮膚水分，且膠原蛋白增生的過程需要大量水分參與。如果你覺得打完皮膚變乾，那是正常的。

Do： 早晚使用成分單純的保濕精華（如玻尿酸、神經醯胺）。我建議術後前三天，每天可以敷一次保濕面膜，幫助肌膚補水鎮定。

Don’t： 避免使用含有酒精、美白成分或過於刺激的保養品。

3. 嚴格防曬，保護嬌嫩新生肌

花了錢刺激膠原蛋白生長，如果不防曬，紫外線（UV）會產生自由基，直接破壞膠原蛋白，等於是你一邊蓋房子、一邊有人在拆房子。

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Do： 出門務必塗抹 SPF30~50 的防曬乳，並搭配物理性防曬（帽子、撐傘）。

Don’t： 術後一個月內，盡量避免長時間曝曬在強烈陽光下（如海邊、露營）。

4. 停用酸類與抗老活性成分（術後 1 週內）

這是很多保養控容易犯的錯。A醇（Retinol）、果酸、水楊酸雖然平時是好東西，但在鳳凰電波術後，它們可能會對敏弱的肌膚造成過度刺激。

建議： 至少停用 7 天，等皮膚狀況穩定後再恢復使用。

關於「腫脹」與「冰敷」的迷思

這是「鳳凰電波術後」最大的誤區！ 很多客人回家覺得臉有點溫熱、微微腫脹，下意識就想拿冰塊來敷。 請注意：打完鳳凰電波，通常「不需要」也不建議冰敷。 為什麼？因為電波的原理就是要把熱能留在深層組織，刺激膠原蛋白增生。如果術後立刻強力冰敷，可能會讓血管收縮，降低熱能效應，反而影響效果。

【神經科醫師專業診療：腦神經疾病，權威解惑】

吳醫師小叮嚀： 輕微的紅腫、溫熱感通常在 1 天內會消退，些微的水腫感可能持續 3-5 天，這都是正常的反應，代表熱能正在作用。除非醫師特別指示，否則請勿冰敷。

內服保養：吃對東西，效果加倍

除了擦的保養，吃的也很重要。在術後 1-3 個月是膠原蛋白新生的黃金期，請多補充：

  • 維他命 C： 它是膠原蛋白合成的必要輔酶，多吃芭樂、奇異果、柑橘類。
  • 優質蛋白質： 雞肉、魚肉、豆漿，提供身體修復所需的胺基酸。
  • 膠原蛋白補充品： 適量補充膠原蛋白粉或飲品，作為原料補給。

什麼時候會看到效果？

如同我在之前的文章提過，鳳凰電波的效果是漸進式的：

  • 當下： 因為熱效應，會有立即緊緻感。
  • 術後 1 個月： 膠原蛋白開始增生，膚質變細緻。
  • 術後 3-6 個月： 效果達到高峰，輪廓線條最明顯。

所以，術後回家不要急著照鏡子覺得「怎麼還沒變小V臉」，給身體一點時間，只要你做好了我上述的保養清單，時間會給你最好的回饋。

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結語：保養是延續美麗的關鍵

鳳凰電波是一項非常棒的抗老投資，它能幫助我們在不動刀的情況下，找回肌膚的彈性與緊實。但我常說，醫美療程負責 50% 的效果，另外 50% 來自於你的術後照顧與生活作息。 少熬夜、多喝水、做好防曬，這不僅是為了術後修復，更是維持年輕的不二法門。 如果你對於術後保養還有任何疑問，或者不確定自己的膚質適不適合打鳳凰電波，歡迎隨時來找我聊聊。

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法瑞診所 Fairy Clinic

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醫師手持注射器模擬精準改善淚溝的操作畫面 溫馨諮詢室中醫師正與患者討論如何改善淚溝 清晰呈現眼周構造模型並標示改善淚溝位置 展現女性接受治療後改善淚溝的明亮眼神特寫
眼周美學醫美專欄

改善淚溝拒塑膠感：吳紹琥醫師5大修飾術

by 健康編輯

拒絕塑膠感！我的淚溝治療哲學：分段修飾比填平更重要。在我的門診診間，最常聽到的心聲不是「醫師，我想變美」，而是「醫師，我看起來好累，但我不想變得很『塑膠』。」特別是針對眼下的那一條「淚溝」，許多患者深受其擾，覺得那是顯老、疲憊的元兇。但我觀察到一個有趣的現象：有些人在別處接受了治療，雖然那條溝「不見了」，臉部卻變得緊繃、浮腫，甚至做表情時眼下隆起兩塊不自然的凸起。這就是我今天要分享的核心觀念：改善淚溝，追求的絕對不只是「填平」，而是「光影的修飾」與「結構的重建」。

目錄

  • 一、 審美誤區：為什麼單純填平難以改善淚溝？
  • 二、 拆解淚溝：它不只是一條線
  • 三、 我的治療哲學：改善淚溝的5大分段修飾策略
    • 1. 先「支撐」後「修飾」
    • 2. 選擇正確的「武器」
    • 3. 尊重韌帶與肌肉
    • 4. 處理「光影」而非「線條」
    • 5. 整體和諧：別忘了黑眼圈與膚質
  • 四、 給追求「自然感」患者的建議

文章目錄

一、 審美誤區：為什麼單純填平難以改善淚溝？

醫師手持注射器模擬精準改善淚溝的操作畫面 溫馨諮詢室中醫師正與患者討論如何改善淚溝 清晰呈現眼周構造模型並標示改善淚溝位置 展現女性接受治療後改善淚溝的明亮眼神特寫

在討論如何改善淚溝之前，我們必須先修正觀念。很多人的想法是「哪裡凹就補哪裡」，這在建築上可行，但在人臉上卻是大忌。

【神經科醫師專業診療：腦神經疾病，權威解惑】

眼周的皮膚是全臉最薄的地方，下方緊貼著眼輪匝肌與複雜的韌帶結構。如果你要求的只是「填到平」，往往會導致過度填充（Overfilled syndrome）。這會造成兩個問題：

  1. 動態不自然：不笑時平整，笑起來卻因為填充物擠壓，形成奇怪的斷層或肉條。
  2. 廷得耳效應（Tyndall effect）：玻尿酸打得太淺或過量，在光線下會呈現淡淡的青藍色，反而讓黑眼圈看起來更嚴重。

真正的美，是讓眼下與蘋果肌之間呈現平緩的斜坡，而不是一塊死白的平板。

二、 拆解淚溝：它不只是一條線

要有效改善淚溝，我會先為患者解析他的淚溝成因。淚溝通常不是單一問題，而是「組合拳」：

  • 結構型：天生骨架支撐不足，這需要深層支撐。
  • 流失型：隨年齡增長，皮下脂肪萎縮，這需要適度補容。
  • 韌帶型：淚溝韌帶拉扯太緊，有時單靠填充是不夠的，甚至需要手技上的鬆解。
  • 對比型：因為上方有眼袋膨出，顯得下方的凹陷更深。

如果醫師不分青紅皂白只是一味填充，就像是在地基不穩的房子上抹牆粉，效果往往維持不久，且外觀僵硬。

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三、 我的治療哲學：改善淚溝的5大分段修飾策略

在我的治療邏輯中，改善淚溝有五大關鍵策略，我將其總結為「分段修飾」：

1. 先「支撐」後「修飾」

我不會直接對著那條線打。我會先評估中臉（蘋果肌上方）的支撐力。如果地基垮了，直接補淚溝只會越補越重。先在深層建立支撐，淚溝往往就先淡了一半，剩下的才用小分子產品微調。

2. 選擇正確的「武器」

現在的填充劑種類繁多，如小分子玻尿酸、膠原蛋白增生劑或膠原蛋白植入劑。針對皮膚薄、血管明顯的患者，我會傾向選擇不易吸水、能修飾膚色的產品，避免術後眼周浮腫。

3. 尊重韌帶與肌肉

眼下的韌帶是個「隔間」。我施作時會避開直接暴力推擠韌帶，而是透過多層次的鋪陳，讓填充物與組織融合，達到「動靜皆美」的效果。

【營養醫學醫師：科學飲食，打造健康體質】

4. 處理「光影」而非「線條」

我常跟患者說，我們是在修飾陰影。當光線照下來，眼下沒有明顯的斷層黑影，眼神自然就明亮了。這不需要填到100%滿，有時候留一點點自然的過度，反而更像天生的好皮膚。

5. 整體和諧：別忘了黑眼圈與膚質

有時候改善淚溝後，患者仍覺得累，那是因為色素型黑眼圈或皮膚鬆弛。這時我會建議搭配雷射或外泌體療程，提升眼周整體的緊緻度與明亮度。

四、 給追求「自然感」患者的建議

如果你也想改善淚溝，卻害怕術後變得不像自己，我建議諮詢時多觀察醫師的審美觀。一個好的醫師，會制止你過度填充的衝動。

治療淚溝，沒有所謂的「一招見效」，只有「分層診斷」。我們追求的不是換一張臉，而是讓鏡子裡的自己，看起來像睡了一場很棒的好覺。

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如果你也有眼下陰影、疲憊感的困擾，歡迎來到診所，讓我們從結構出發，為你規劃專屬的自然眼神。

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【逆齡抗老：肌膚活力再生保養專題】

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專業醫師在診間與患者溝通肉毒效果 五大熱門醫美品牌肉毒效果對比圖 醫師精準施打肉毒效果維持關鍵圖 民眾定期回診確認肉毒效果持久度
微整療程醫美專欄

肉毒效果能維持多久？解析影響持久度5大品牌因素：吳紹琥醫師

by 健康編輯

大家好，我是法瑞診所的吳紹琥醫師。 在診間諮詢時，我發現患者最在意的除了價格，大概就是這句話：「吳醫師，這個打下去可以撐多久？」甚至常有患者拿著網路論壇的討論來問我：「聽說B牌比較持久，A牌很快就沒效，是真的嗎？」

【神經醫學中心：專業診療，守護大腦與神經健康】

其實， 「肉毒效果」 能維持多久，並不是單純看運氣，也不僅僅是個人體質的問題。這背後牽涉到品牌的製程技術、擴散特性，以及醫師如何針對你的肌肉狀況進行劑量規劃。今天這篇文章，我將以「持久度分析」為核心切角，帶大家深入了解市面上常見肉毒品牌的真實續航力，讓你不再被品牌迷思困惑。

目錄

  • 為什麼肉毒效果會有時間長短的差異？
    • 1. 擴散範圍（Diffusion）
    • 2. 蛋白純度（Purity）
    • 3. 起效時間（Onset）
  • 五大熱門品牌「肉毒效果」與持久度深度分析
    • 1. Botox®（保妥適）—— 美國
    • 2. Dysport®（儷緻）—— 英國
    • 3. Xeomin®（淨優明/天使肉毒）—— 德國
    • 4. Neuronox®（韓國）
    • 5. BTXA®（台灣）
  • 除了品牌，還有什麼偷走了你的肉毒效果持久度？
    • 1. 劑量是否足夠
    • 2. 代謝與生活習慣
    • 3. 抗藥性問題
  • 吳紹琥醫師關於肉毒效果的總結建議

文章目錄

為什麼肉毒效果會有時間長短的差異？

專業醫師在診間與患者溝通肉毒效果 五大熱門醫美品牌肉毒效果對比圖 醫師精準施打肉毒效果維持關鍵圖 民眾定期回診確認肉毒效果持久度

首先，我們要有一個觀念：肉毒桿菌素（Botulinum Toxin）的作用原理是暫時阻斷神經與肌肉間的訊號傳遞，讓肌肉放鬆。但隨著時間推移，神經末梢會再生， 肉毒效果 自然會逐漸消退。

然而，為什麼有人覺得某些品牌特別「擋得久」？關鍵在於以下三點：

【吳紹琥醫師｜腸道大掃除：大腸水療+益生菌，找回健康輕盈】

1. 擴散範圍（Diffusion）：

擴散力強的品牌在打大肌肉（如小腿、肩膀）時，能覆蓋更多肌肉纖維，讓放鬆感維持較久。

2. 蛋白純度（Purity）：

複合蛋白越多，長期施打越容易產生抗體（抗藥性），一旦產生抗體，效果就會變差、維持時間變短。

3. 起效時間（Onset）：

有些品牌起效快，患者會覺得「馬上有效」；有些則是穩定釋放，後期維持度較好。

五大熱門品牌「肉毒效果」與持久度深度分析

根據我多年的臨床經驗與原廠數據，以下針對台灣常見的五大品牌進行持久度與適用性的剖析：

【護膚實驗室：解鎖肌膚奧秘，科學美肌新境界】

1. Botox®（保妥適）—— 美國

  • 持久度分析： 約 3～4 個月。
  • 吳醫師觀點： Botox 是全球歷史最悠久的品牌，它的特點就是「穩定」。它的擴散性適中，這意味著它非常適合打在需要精準定位的地方，例如魚尾紋、抬頭紋。因為它不會亂跑，肌肉力量的恢復是循序漸進的，雖然帳面數據約 3-4 個月，但在臨床上，它的 肉毒效果 穩定度極高，不會突然失效，而是慢慢回彈，是追求經典穩定的首選。

2. Dysport®（儷緻）—— 英國

  • 持久度分析： 約 3～5 個月。
  • 吳醫師觀點： 很多患者覺得打 Dysport 好像撐得比較久，這其實跟它的「高擴散性」有關。Dysport 的分子擴散範圍較廣，當我們施打在咀嚼肌、小腿肌或肩頸這些大塊肌肉時，它能更全面地滲透到周邊肌肉纖維。 簡單說，同樣一針下去，它影響的範圍大，肌肉放鬆得更徹底，因此在大面積部位的 肉毒效果 往往能維持到 4-5 個月，是針對大肌肉群的高CP值選擇。

3. Xeomin®（淨優明/天使肉毒）—— 德國

  • 持久度分析： 約 3～4 個月。
  • 吳醫師觀點： Xeomin 在持久度上看起來與 Botox 相似，但它最大的王牌在於「零複合蛋白」。這意味著它極不容易引發人體的免疫反應。 如果你是需要長期、定期施打的愛美人士，Xeomin 能確保你打到第10次時， 肉毒效果 依然跟第1次一樣好，不會因為產生抗體而導致維持時間越來越短。這是一種「長遠的持久度」投資。

4. Neuronox®（韓國）

  • 持久度分析： 約 3 個月。
  • 吳醫師觀點： 韓國品牌在亞洲市場非常強勢，Neuronox 號稱是韓版 Botox，擴散性略高一些。它的起效速度快，但以我的觀察，其維持時間通常比歐美大廠稍微短一點點。不過因為價格親民，對於預算有限、或是想做短期修飾（例如為了婚禮或特定活動）的患者來說，是非常實惠的入門選擇。

5. BTXA®（台灣）

  • 持久度分析： 約 3 個月。
  • 吳醫師觀點： 這是我們的國產品牌，品質相當穩定。它的擴散性中等偏低，控制度不錯。在臨床上，它適合初次體驗肉毒、或是針對局部進行基礎修飾的患者。雖然單次維持時間約為一個季度，但勝在價格優勢，適合小資族定期保養。

除了品牌，還有什麼偷走了你的肉毒效果持久度？

選對品牌只是第一步，身為醫師，我必須誠實告訴大家， 肉毒效果 的持久度還受到以下因素影響：

1. 劑量是否足夠：

這是最常見的原因。有些患者為了省預算，要求稀釋或減少劑量，或是診所使用了低於標準的單位數。劑量不足，肌肉很快就會恢復力量，效果自然不持久。

2. 代謝與生活習慣：

經常重訓、桑拿、或新陳代謝極快的人，肉毒代謝的速度也會比較快。此外，打完咀嚼肌卻天天咬珍珠、口香糖，肌肉被頻繁訓練，也會縮短維持時間。

3. 抗藥性問題：

如果你過去頻繁更換品牌，或施打頻率過高（小於3個月就補打），可能會產生抗體。這時選擇 Xeomin 這類純淨型肉毒就變得至關重要。

【專業皮膚健康管理，打造無瑕美肌指南】

吳紹琥醫師關於肉毒效果的總結建議

總結來說，並沒有所謂「絕對維持最久」的神級品牌，只有「最適合你當下狀況」的選擇：

  • 想要精準除皺、效果經典穩定： 選擇 Botox 。
  • 想要瘦小腿、瘦肩頸、改善大塊肌肉： 選擇 Dysport 。
  • 長期施打、擔心越打越沒效： 選擇 Xeomin 。
  • 初次嘗試、預算考量優先： 選擇 Neuronox 或 BTXA 。

在法瑞診所，我堅持不做罐頭式的療程。我會根據你的肌肉分佈、施打歷史以及對 肉毒效果 的期望值，為你量身規劃劑量與品牌。唯有精準的評估加上正確的施打層次，才能讓美麗的效期最大化。

如果你對目前的肉毒療效不滿意，或者想知道哪種品牌最適合你，歡迎來找我聊聊。

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- 寬敞舒適的診所環境與肌力雕塑儀器 - 吳紹琥醫師解析肌力雕塑技術原理 - 顧客進行HIFEM肌力雕塑療程中 - 透過科技輔助達成腹部肌力雕塑
肌力雕塑指南醫美科技

肌力雕塑打造腹肌線條！掌握HIFEM技術3大重點｜吳紹琥醫師

by 健康編輯

大家好，我是吳紹琥醫師。 在診間，我常遇到許多朋友問我：「醫師，我過年吃多了一點，雖然體重沒增加太多，但肚子那一圈肉就是鬆鬆垮垮的，有沒有什麼方法可以不用滿頭大汗練核心，就能讓線條緊實一點？」 確實，對於現代忙碌的上班族或是產後媽媽來說，要維持規律的高強度重訓並不容易。這也是為什麼「非侵入式體雕」在近年來大受歡迎的原因。今天我想跟大家聊聊一種能讓你「躺著也能做運動」的神奇科技—— HIFEM 高強度聚焦電磁增肌 ，以及它在 肌力雕塑 上的驚人潛力。

目錄

  • 躺著做兩萬次仰臥起坐？這不是神話，是科學
  • 為什麼「肌力雕塑」比單純減重更重要？
    • 肌肉肥大與增生
    • 代謝脂肪
  • HIFEM 療程適合哪些人？
  • 吳醫師的小叮嚀：科技是助力，紀律是基石
  • 法瑞診所（Fairy Clinic）｜專業、安全、美感

文章目錄

躺著做兩萬次仰臥起坐？這不是神話，是科學

- 寬敞舒適的診所環境與肌力雕塑儀器 - 吳紹琥醫師解析肌力雕塑技術原理 - 顧客進行HIFEM肌力雕塑療程中 - 透過科技輔助達成腹部肌力雕塑

很多人聽到「躺著做兩萬次仰臥起坐」會覺得是廣告噱頭，但從醫學與物理學角度來看，這正是 HIFEM (High-Intensity Focused Electromagnetic) 技術的核心價值。 傳統運動是透過大腦發送訊號給肌肉進行收縮，但人體有自我保護機制，我們很難在短時間內動用到 100% 的肌肉纖維。而 HIFEM 技術是利用高頻電磁場，直接穿透皮膚與脂肪層，精準地作用於肌肉組織，引發所謂的「超極限收縮（Supramaximal Contractions）」。 在短短 30 分鐘的療程中，這種收縮頻率可以達到約兩萬次。這是任何運動員在健身房都無法達到的強度與密度。

【吳紹琥醫師FB粉絲專頁：掌握最新醫學資訊與互動交流】

為什麼「肌力雕塑」比單純減重更重要？

身為醫師，我一直強調： 體重計上的數字不代表一切，真正的美感來自於「線條」。 很多人減肥只在意體重下降，結果減掉的是水分和肌肉，最後皮膚反而變得鬆弛。HIFEM 的原理不只是「增肌」，它同時具備了優異的「減脂」輔助效果：

肌肉肥大與增生

透過密集的收縮，強迫肌肉重新適應，促使肌肉纖維體積增加並產生新的肌纖維，讓腹部、臀部更有支撐感。

代謝脂肪

極限收縮需要大量的能量供應，這會觸發脂肪細胞大量釋放游離脂肪酸，進而導致脂肪細胞自然凋亡（Apoptosis），並隨著代謝排出體外。

這種「增肌加減脂」的雙重效應，正是達成 肌力雕塑 、打造馬甲線與蜜桃臀的關鍵。

【舒壓飲食法：吃對食物，擺脫焦慮壓力】

HIFEM 療程適合哪些人？

雖然 HIFEM 效果卓越，但我必須提醒，它並非「病態性肥胖」的減肥藥。它最適合以下族群：

  • BMI < 30 的局部肥胖者： 尤其是那些怎麼練都練不出線條的「最後一哩路」。
  • 產後婦女： 針對腹直肌分離有很好的輔助改善效果。
  • 希望提升基礎代謝者： 肌肉量的增加能幫助身體在靜止時燃燒更多熱量。
  • 久坐缺乏運動者： 想強化核心肌群、改善姿勢，卻苦無時間健身。

吳醫師的小叮嚀：科技是助力，紀律是基石

HIFEM 每次療程僅需 30 分鐘，過程無創、無痛，頂多只有像運動後的痠脹感，做完就能立刻回歸日常生活。通常我建議以每週 2 次、連續 4 到 6 次為一個基礎療程，就能看到明顯的 肌力雕塑 效果。 但我也要提醒大家，體雕療程是「縮短捷徑」的醫療工具，不是一勞永逸的魔法。如果你在療程後依然每天高油、高糖、不運動，新生的肌肉終究會被脂肪覆蓋。 想要擁有健康且緊實的體態，「專業療程」加「生活紀律」才是黃金公式。如果你也想針對局部線條進行優化，歡迎來診所找我，讓我們一起制訂專屬於你的美體計畫。

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診間醫師說明代謝失調與睡眠與肥胖 示意圖顯示荷爾蒙失調與睡眠與肥胖 舒適臥室環境有助於緩解睡眠與肥胖
代謝醫學減重攻略

睡眠與肥胖影響代謝？掌握3關鍵找回健康

by 健康編輯

「醫師，我明明吃得不多，為什麼體重還是一直升？」

「吳醫師，我最近壓力大常熬夜，結果半夜總是忍不住想吃宵夜，這跟代謝有關係嗎？」

【皮膚神經學：探討肌膚與神經系統的奧秘】

在我的門診中，很多尋求減重或代謝評估的求診者，往往只關注「怎麼吃」跟「怎麼動」，卻忽略了健康最核心的支柱之一： 睡眠 。

身為醫師，我必須告訴大家一個殘酷的真相：如果你每天睡不飽、睡不好，你的身體會在生理層面上「強迫」你變胖。這不單純是意志力的問題，而是嚴重的 代謝失調 。今天，我就從代謝健康的觀點，帶大家深入了解「睡眠與肥胖」之間那條看不見的紅線。

目錄

  • 睡不飽會變胖？瘦素與飢餓素失調，讓你越夜越想吃
  • 為什麼睡不飽會想吃？關鍵在於「瘦素」與「飢餓素」
    • 1. 瘦素（Leptin）：
    • 2. 飢餓素（Ghrelin）：
  • 睡眠與肥胖的惡性循環：代謝危機
    • 胰島素阻抗增加
    • 壓力荷爾蒙（皮質醇）飆升
    • 睡眠呼吸中止症的威脅
  • 吳醫師的代謝健康處方：從睡眠開始瘦
    • 1. 穩定生理節律：
    • 2. 減少睡前藍光：
    • 3. 注意睡眠環境：
    • 4. 必要時的醫學輔助：
  • 醫師總結：好睡眠是最高效的減重藥

文章目錄

睡不飽會變胖？瘦素與飢餓素失調，讓你越夜越想吃

診間醫師說明代謝失調與睡眠與肥胖 示意圖顯示荷爾蒙失調與睡眠與肥胖 舒適臥室環境有助於緩解睡眠與肥胖

為什麼睡不飽會想吃？關鍵在於「瘦素」與「飢餓素」

人體代謝的平衡，依賴於內分泌系統的精準調控。其中，有兩大荷爾蒙直接決定了你的食慾與飽足感：

【植物療法醫師：天然草本，溫和調理身心健康】

1. 瘦素（Leptin）：

由脂肪細胞分泌，負責告訴大腦「能量夠了，停止進食」。

2. 飢餓素（Ghrelin）：

由胃部分泌，負責發出「我餓了，快去找東西吃」的訊號。

當我們處於睡眠障礙或睡眠不足的狀態時，這兩者的平衡會徹底崩潰。研究顯示，僅僅是幾天的睡眠不足，就能讓體內的 瘦素大幅下降 、 飢餓素顯著上升 。

這意味著什麼？當你熬夜時，你的大腦接收不到「飽」的訊號，反而會接收到強烈的「餓」指令。更糟糕的是，這種生理性的飢餓感通常是指向高糖、高油脂的「療癒食物」。這就是為什麼你「越夜越想吃」，且意志力在荷爾蒙失調面前，往往不堪一擊。

【身心皮膚學：揭示心理壓力對肌膚的影響】

睡眠與肥胖的惡性循環：代謝危機

除了荷爾蒙失調，睡眠不足還會引發一連串的代謝連鎖反應：

胰島素阻抗增加

長期睡不好會影響身體處理血糖的能力，導致血糖不穩、脂肪容易堆積，增加糖尿病風險。

壓力荷爾蒙（皮質醇）飆升

睡眠不足會讓身體處於慢性壓力狀態，分泌過多的皮質醇，這會促使脂肪堆積在腹部，形成難纏的內臟脂肪。

睡眠呼吸中止症的威脅

正如我在臨床上觀察到的，肥胖者常伴隨「睡眠呼吸中止症（OSA）」。這會導致睡眠中缺氧、睡眠結構破碎，讓你隔天更疲累，代謝更差，形成「胖→睡不好→更胖」的惡性循環。

【皮膚科醫師線上解惑，美肌秘訣不藏私】

吳醫師的代謝健康處方：從睡眠開始瘦

想要找回代謝健康，遠離「睡眠與肥胖」的威脅，我建議從以下幾點改善：

1. 穩定生理節律：

每天固定時間上床與起床，這有助於調節褪黑激素分泌，進而穩定代謝速率。

2. 減少睡前藍光：

睡前一小時請放下手機。藍光不僅干擾睡眠，更會抑制褪黑激素，讓你的代謝機制在夜晚無法正確執行修復。

3. 注意睡眠環境：

確保臥室安靜且黑暗。如果發現自己有嚴重打鼾或半夜窒息感，請務必尋求專業評估，確認是否有睡眠呼吸中止的問題。

【吳紹琥醫師｜無痕筋膜拉提：年輕15歲的秘密，告別歲月痕跡】

4. 必要時的醫學輔助：

對於長期失眠或情緒性睡眠障礙，除了生活調整，我也會視情況給予輔助。例如褪黑激素調節，或使用非藥物的「DEEP TMS 磁波療法」來調整神經傳導，從根本改善睡眠品質。

醫師總結：好睡眠是最高效的減重藥

我常對求診者說：「睡覺不只是休息，更是身體在進行『大掃除』與『重新開機』。」

如果你正為了體重困擾，卻還在犧牲睡眠換取時間，那你是在透支自己的代謝健康。

睡眠與肥胖 息息相關，解決了睡眠問題，你的代謝力就會提升，減重自然事半功倍。

如果你已經嘗試了各種方法卻依然飽受失眠或體重困擾，歡迎來到我的診所，讓我們一起從醫學角度，找回你的夜晚，也找回你的輕盈體態。

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歡迎至法瑞診所預約，由 吳紹琥醫師 為您評估諮詢。

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體脂肪過高引發糖尿病高血壓？4大關鍵降脂對策｜吳紹琥醫師 - 圖片 1
慢性病管理減重醫學

體脂肪過高引發糖尿病高血壓？4大關鍵降脂對策｜吳紹琥醫師

by 健康編輯

目錄

  • 為什麼體脂肪過高是糖尿病與高血壓的「幕後黑手」？
  • 體重正常就安全嗎？小心「隱性肥胖 (TOFI)」
  • 醫師如何評估你的體脂肪？
  • 為什麼快速減重往往治標不治本？
  • 醫師的科學減脂策略：四管齊下
    • 1. 精準的營養配置
    • 2. 有氧與重訓併行
    • 3. 優化睡眠與壓力管理
    • 4. 專業醫療介入
  • 結語：降體脂，是給身體最好的投資

文章目錄

前言

體脂肪過高引發糖尿病高血壓？4大關鍵降脂對策｜吳紹琥醫師 - 圖片 1

大家好，我是吳紹琥醫師。在減重門診的診間，我最常遇到患者問我：「醫師，我雖然微胖，但血壓高一點、血糖邊緣值應該沒關係吧？只要體重降下來就好了嗎？」或者是許多看起來身材標準的「泡芙人」疑惑：「我的 BMI 在正常範圍，為什麼醫師還要我注意脂肪肝跟高血壓風險？」事實上，身為醫師，我們最在意的數字往往不是體重計上的公斤數，而是你的「體組成」。今天我想以醫學知識的角度，和大家聊聊隱藏在慢性病背後的真正黑手——體脂肪過高。

為什麼體脂肪過高是糖尿病與高血壓的「幕後黑手」？

很多人把體脂肪看作只是「囤積的能量」或「外觀上的贅肉」，但從醫學角度來看，脂肪組織（尤其是內臟脂肪）其實是一個巨大的「內分泌器官」。當你處於體脂肪過高的狀態時，身體會發生以下變化：

【神經科醫師專業診療：腦神經疾病，權威解惑】

  1. 誘發慢性發炎： 過多的脂肪細胞會分泌發炎因子（如 TNF-α、IL-6），這些因子會隨血液循環全身，損傷血管內皮。
  2. 胰島素阻抗： 脂肪過高會干擾胰島素的正常運作，導致血糖無法有效進入細胞，這是「第二型糖尿病」的核心病因。
  3. 增加血管壓力： 內臟脂肪過多會活化交感神經系統，並壓迫腎臟，促使血壓升高。這就是為什麼許多高血壓患者，在成功降體脂後，藥量可以減半甚至停藥的原因。

體重正常就安全嗎？小心「隱性肥胖 (TOFI)」

醫學上有一個詞叫 TOFI (Thin Outside, Fat Inside) ，指的就是外表看起來瘦，但內臟脂肪比例極高的人。這類人雖然 BMI 正常，但因為肌肉量不足、體脂肪過高，其代謝風險（如中風、心肌梗塞）有時比顯性肥胖者更高，因為他們往往會忽略初期的警訊。

醫師如何評估你的體脂肪？

在診所中，我們不只看體重，更會透過科學工具來評估：

  • 生物電阻抗法 (BIA)： 如 InBody 儀器，透過微電流測量電阻，快速掌握肌肉與脂肪比例。
  • DEXA 雙能量 X 光吸收儀： 這是目前醫學上的金標準，能精準區分內臟脂肪與皮下脂肪的分佈。
  • 腰圍測量： 這是最簡單的指標，男性 > 90cm、女性 > 80cm，通常代表內臟脂肪已超標。

為什麼快速減重往往治標不治本？

很多患者為了求快，採取極端節食或斷食。雖然體重掉得快，但減掉的大多是水分與寶貴的「肌肉」。當肌肉流失，基礎代謝率就會下降。一旦恢復飲食，身體會為了保護機制而囤積更多脂肪，導致體脂肪過高 1 的情況更嚴重，陷入「愈減愈肥」的惡性循環。這也是為什麼醫師總強調：我們要的是「減脂」，而不是單純「減重」。

1 體脂肪過高：指身體脂肪總量超過健康標準的比例。

醫師的科學減脂策略：四管齊下

想要真正改善糖尿病與高血壓的風險，降低體脂是必經之路。我建議從以下四點著手：

【聰明吃出好腦力！補腦食物與大腦營養學深度解析】

1. 精準的營養配置

不是不吃，而是要吃對。增加優質蛋白質（如豆、魚、蛋、肉）來保護肌肉，並以高纖蔬菜取代精緻澱粉，穩定血糖波動，減少脂肪合成的機會。

2. 有氧與重訓併行

有氧運動（快走、游泳）能有效燃燒脂肪；而肌力訓練則能提升基礎代謝率。記住，肌肉是你身體裡「燃燒脂肪的工廠」。

3. 優化睡眠與壓力管理

長期熬夜或壓力大會導致皮質醇（壓力荷爾蒙）升高，這會讓脂肪特別容易囤積在腹部。睡飽 7-8 小時，是減脂最省力的方法。

4. 專業醫療介入

對於已經出現代謝症候群、高度體脂困擾的患者，我們會透過門診規劃，必要時輔以 GLP-1 類藥物（俗稱瘦瘦針）調節食慾與代謝，或使用增肌減脂儀器輔助，幫助患者跨過最難的停滯期。

【終結問題肌！專業修復治療，重現健康光采】

結語：降體脂，是給身體最好的投資

減重不是為了穿進更小號的衣服，而是為了讓血管更健康、讓胰島素更敏銳。如果你發現自己明明體重還好，卻有腰腹肥胖、血壓血糖偏高的問題，請務必正視體脂肪過高帶來的健康威脅。與其盲目嘗試各種減肥法，不如尋求專業醫師的評估。讓我們用科學的方式，把藏在體內的幕後黑手——體脂肪，一個個揪出來清除。

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【健康飲食指南：優質油脂聰明選，吃出活力】

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醫師說明如何透過過敏原檢測找出室內塵蟎 顯微鏡下觀察家中環境樣本與過敏原檢測 專業醫療團隊執行精準的抽血過敏原檢測 使用空氣清淨機改善經由過敏原檢測的環境
健康百科過敏原檢測

過敏原檢測改善環境：吳紹琥醫師盤點家中6大隱藏過敏原

by 健康編輯

大家好，我是吳紹琥醫師。許多受過敏所苦的朋友常問：「醫師，我有潔癖，家裡地板每天拖，被單也常換，為什麼我的過敏性鼻炎還是每天早上發作？」「我看不到家裡有髒東西啊，為什麼皮膚還是莫名其妙發癢？」在我的門診中，這類充滿挫折感的疑問非常常見。許多人都有個迷思，認為只要肉眼看起來「乾淨」，就等於沒有過敏原。但事實上，「乾淨」不等於「無菌」或「無過敏原」。過敏是一種免疫系統對特定物質的過度反應，這些物質（過敏原）往往微小到肉眼看不見，甚至可能正是因為你使用的清潔方式不當，反而讓它們懸浮在空中。今天，我想邀請大家戴上「環境檢視」的眼鏡，跟著我一起找出家中6個最容易隱藏過敏原的死角。

【皮膚神經學：探討肌膚與神經系統的奧秘】

目錄

  • 為什麼掃乾淨了還沒用？家中隱藏的6大過敏原
    • 1. 窗簾與布藝沙發（塵蟎的豪宅）
    • 2. 浴室與植栽角落（黴菌的溫床）
    • 3. 看不見的蟑螂微粒
    • 4. 寵物的皮屑（非毛髮）
    • 5. 化學清潔劑與香氛
    • 6. 冷氣與除濕機濾網
  • 別再瞎猜了！「過敏原檢測」幫你抓出真兇
  • 吳醫師的環境檢視建議

文章目錄

為什麼掃乾淨了還沒用？家中隱藏的6大過敏原

醫師說明如何透過過敏原檢測找出室內塵蟎 顯微鏡下觀察家中環境樣本與過敏原檢測 專業醫療團隊執行精準的抽血過敏原檢測 使用空氣清淨機改善經由過敏原檢測的環境

如果你已經很努力打掃，症狀卻沒有改善，問題可能出在以下這六個「隱形敵人」：

1. 窗簾與布藝沙發（塵蟎的豪宅）

你可能每週換洗床單，但你上一次清洗窗簾是什麼時候？厚重的窗簾、布沙發，甚至地毯，是塵蟎最完美的藏身處。塵蟎以皮屑為食，只要有織物纖維的地方就能生存。一般的打掃或拍打，反而容易將塵蟎屍體與排泄物揚起，吸入後引發呼吸道過敏。

2. 浴室與植栽角落（黴菌的溫床）

台灣氣候潮濕，黴菌孢子無所不在。很多人以為只有看到牆壁發黑才是發霉，其實浴室磁磚縫隙、浴簾底部，甚至是室內盆栽的潮濕土壤，都會釋放肉眼看不見的黴菌孢子。這些孢子飄散在空氣中，是引發氣喘和鼻炎的元兇之一。

【吳紹琥醫師｜腸道大掃除：大腸水療+益生菌，找回健康輕盈】

3. 看不見的蟑螂微粒

你可能覺得家裡沒看到蟑螂在爬就是乾淨，但在老舊管線或廚櫃深處，蟑螂的排泄物、脫落的皮屑經過分解後會變成極細小的粉塵。這些蛋白質是非常強烈的過敏原，常混雜在灰塵中被我們吸入。

4. 寵物的皮屑（非毛髮）

這點很多飼主容易誤會，引起過敏的往往不是「毛」，而是寵物的「皮屑」與「唾液蛋白」。這些微粒非常輕，會長時間懸浮在空氣中，或黏附在牆壁、衣物上。就算你禁止寵物進臥房，這些過敏原還是會隨著你的衣服被帶進去。

5. 化學清潔劑與香氛

這是一個很諷刺的過敏原——有時候你為了「乾淨」而使用的強力清潔劑、漂白水，或是為了讓家裡香香的而使用的香氛蠟燭、空氣清新劑，其中的化學揮發物（VOCs）本身就是強烈的呼吸道刺激物。對敏感體質的人來說，這些「人工香味」反而會誘發過敏發作。

6. 冷氣與除濕機濾網

這是最容易被忽視的「循環過敏源」。如果你家裡開著冷氣或除濕機，但濾網沒有定期清洗，機器運轉時就會把積累在內部的灰塵、黴菌不斷地吹送出來，讓你處在一個過敏原不斷循環的密閉空間裡。

【健康飲食指南：優質油脂聰明選，吃出活力】

別再瞎猜了！「過敏原檢測」幫你抓出真兇

看完了上述6點，你可能會感到恐慌：「天啊！那我到底是對哪一個過敏？難道要把家裡全部清空嗎？」這就是為什麼身為醫師，我總是強調「精準診斷」的重要性。盲目的打掃或盲目的吃藥，都無法解決根本問題。你需要的是科學的證據。

在法瑞診所，我們建議反覆過敏的患者進行「過敏原檢測」。這是一個簡單的抽血檢查，檢測血液中針對特定過敏原的IgE抗體濃度。透過過敏原檢測，我們可以精準得知：

  1. 是塵蟎嗎？ 如果是，你需要的是防蟎寢具和高溫清洗，而不只是吸塵。
  2. 是黴菌嗎？ 那你的重點應該放在除濕機的設定和浴室通風，而不只是換床單。
  3. 是貓狗皮屑嗎？ 那你需要高效能的空氣清淨機（HEPA濾網），並調整與寵物的互動模式。
  4. 還是食物？ 有時候環境怎麼掃都沒用，是因為過敏源根本來自你每天吃的早餐（如牛奶、蛋、小麥）。

吳醫師的環境檢視建議

過敏雖然難以完全「根治」，但絕對可以「控制」。透過過敏原檢測鎖定目標後，我們可以採取更聰明的對策：

  1. 精準移除：針對檢測出的陽性項目進行環境改善。
  2. 源頭管理：避免購買容易堆積灰塵的家具，減少不必要的裝飾品。
  3. 適度用藥：在環境改善的同時，搭配醫師處方的抗組織胺或鼻噴劑，讓發炎的黏膜有時間修復。

如果你已經受夠了每天早上打噴嚏、或是皮膚反覆乾癢的日子，請不要把它當作「體質差」而置之不理。來找我聊聊，讓我們透過科學的檢測，幫你把家裡真正隱藏的敵人找出來，還給你一個真正舒適、健康的居家空間。擺脫過敏，從了解自己的身體開始。歡迎至法瑞診所，讓我為您進行專業評估。

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【植物療法醫師：天然草本，溫和調理身心健康】

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專業醫師正在說明色素沉澱防曬重要性 陽光照射皮膚示意圖與色素沉澱防曬建議 手持SPF50產品示範色素沉澱防曬用量 戶外遮陽設備搭配色素沉澱防曬守則
皮膚美容醫美百科

色素沉澱防曬：吳紹琥醫師4重點擊退斑點

by 健康編輯

在皮膚專科診間，許多患者對於色素沉澱的治療感到困擾，常把重心放在雷射或藥膏，卻忽略了防曬這個最根本的環節。吳紹琥醫師將在本文中深入解析，為何防曬在擊退肝斑、曬斑等色素沉澱問題上，比任何昂貴的治療都來得重要。掌握正確的防曬觀念與四大重點，是您重拾淨白無瑕肌膚的關鍵。

【天然草本處方籤：溫和調理，找回身心平衡】

目錄

  • SPF50是標配！為什麼治療色素沉澱時防曬比擦藥更重要？
  • 治療像是「補水」，防曬則是「補洞」
  • 為什麼皮膚受傷（治療）後，防曬更是救命稻草？
  • 吳醫師的「色素沉澱防曬」標配指南：SPF50是基本
    • 1. 係數不能省：SPF50 / PA+++ 以上
    • 2. 用量要足夠：一張臉至少「兩指節」
    • 3. 補擦比係數更重要
    • 4. 物理遮蔽是最後一道防線
  • 常見的防曬迷思 Q&A
    • Q：醫師，今天是陰天，也沒有太陽，應該不用擦防曬吧？
    • Q：我都待在辦公室，也要擦到SPF50嗎？
    • Q：擦了防曬還要卸妝，皮膚會不會變差？
  • 醫師的真心話

文章目錄

SPF50是標配！為什麼治療色素沉澱時防曬比擦藥更重要？

專業醫師正在說明色素沉澱防曬重要性 陽光照射皮膚示意圖與色素沉澱防曬建議 手持SPF50產品示範色素沉澱防曬用量 戶外遮陽設備搭配色素沉澱防曬守則

「吳醫師，我明明很認真擦你開的美白藥膏，為什麼這塊斑還是在？」

「剛打完雷射那個月皮膚很亮，怎麼去了一趟海邊回來，臉比以前更黑？」

在診間，我常遇到患者對於治療色素沉澱（Hyperpigmentation）感到挫折。大家往往把焦點放在「我要打什麼雷射？」或「哪條藥膏最有效？」，卻忽略了治療色素問題最核心、也最基礎的地基——「防曬」。

【終結問題肌！專業修復治療，重現健康光采】

我是吳紹琥醫師。今天我想用醫師的角度，很不客氣地告訴大家一個事實：如果你做不到嚴格防曬，那麼再昂貴的雷射或再強效的藥膏，都只是在浪費你的錢。

治療像是「補水」，防曬則是「補洞」

我們可以把皮膚想像成一個水桶。

  • 色素沉澱（曬斑、肝斑、痘疤）是桶子裡髒髒的水。
  • 雷射治療與美白藥膏是在努力把髒水舀出去，或是注入乾淨的水（膠原蛋白新生、代謝黑色素）。
  • 紫外線則是桶底的一個大破洞。

如果你一邊努力擦藥、打雷射（舀水），卻不把破洞補起來（防曬），紫外線就會源源不絕地刺激黑色素母細胞，讓髒水永遠流不完。這就是為什麼我常說：「防曬是標配，治療是選配。」

為什麼皮膚受傷（治療）後，防曬更是救命稻草？

在先前的文章中我們提過，色素沉澱的成因很多，包含曬斑、肝斑、以及發炎後色素沉澱（PIH）。

【神經醫學中心：專業診療，守護大腦與神經健康】

當我們使用酸類煥膚、美白藥膏（如對苯二酚、A酸），或是進行皮秒雷射時，其實是在對皮膚進行一種「破壞後的重建」。這時候的角質層通常比較薄，皮膚處於一種防禦力較低的狀態。

此時如果沒有做好防曬，紫外線（UV）直射基底層，皮膚會接收到強烈的訊號：「現在很危險！快點製造黑色素來保護細胞核！」於是，你的黑色素細胞會瘋狂加班，製造出比原本更多的黑色素。這就是大家最害怕的「反黑」。所以，防曬不只是為了不曬黑，更是為了告訴你的皮膚細胞：「現在很安全，請放心休息，不需要製造黑色素。」

吳醫師的「色素沉澱防曬」標配指南：SPF50是基本

很多患者告訴我：「醫師，我有擦防曬啊！」但進一步詢問細節，往往都不合格。治療色素沉澱期間，你的防曬標準必須提高。以下是我的衛教重點：

1. 係數不能省：SPF50 / PA+++ 以上

對於正在治療斑點、或是容易長斑的膚質，SPF30通常是不夠的。

【食療處方：吃出健康，改善體質，開啟養生之道】

  • SPF (Sun Protection Factor)：對抗UVB，延緩曬紅曬傷的時間。請選擇SPF50以上。
  • PA (Protection Grade of UVA)：對抗UVA，這才是導致皮膚老化、變黑、長斑的元兇。請認明PA+++或PA++++（或是歐規標示的UVA圈圈）。

2. 用量要足夠：一張臉至少「兩指節」

這是最多人犯的錯誤。防曬乳如果擦得太薄，防護力會呈現「指數型下降」。如果你買了SPF50卻只擦薄薄一層，實際效果可能連SPF10都不到。

標準用量：全臉至少需要1cc～1.2cc，大約是擠在食指與中指兩指節的長度。如果覺得一次擦太厚重，可以分兩次塗抹。

3. 補擦比係數更重要

早上出門擦一次就想撐一整天？這是不可能的。流汗、出油、口罩摩擦都會讓防曬膜脫落。

  • 室內：若坐在窗邊，約4小時補擦一次。
  • 室外：每2小時必須補擦。

4. 物理遮蔽是最後一道防線

除了擦防曬乳，我也強烈建議搭配「硬防曬」。寬邊帽子、抗UV傘、太陽眼鏡、口罩，這些物理性遮蔽能直接阻擋光線與熱能。特別是對於「肝斑」患者，因為肝斑對「熱」也敏感，物理遮蔽能減少熱刺激，比單擦防曬乳更有效。

【再生醫學健康中心：重啟活力，找回健康人生】

常見的防曬迷思 Q&A

Q：醫師，今天是陰天，也沒有太陽，應該不用擦防曬吧？

A：大錯特錯。UVA穿透力極強，可以穿透雲層、玻璃。陰天的紫外線量往往還有晴天的60%~80%。只要你看得見路，就代表有紫外線，防曬就不能停。

Q：我都待在辦公室，也要擦到SPF50嗎？

A：建議要。現在許多辦公室採用大片落地窗，UVA能穿透玻璃直達真皮層。加上室內藍光（電腦、手機螢幕）近年研究也指出可能加重色素沉澱。選擇寬頻防曬（Broad Spectrum）且質地清爽的SPF50產品，能給你最完整的保護。

Q：擦了防曬還要卸妝，皮膚會不會變差？

A：現在許多防曬產品只要用洗面乳即可洗淨。若使用防水抗汗型，才需要使用卸妝產品。比起卸妝的微小負擔，紫外線造成的「光老化」與「斑點」對皮膚的傷害是不可逆且巨大的。

醫師的真心話

治療色素沉澱是一場馬拉松，而不是百米衝刺。我看過太多案例，因為嚴格執行防曬，即便沒有做昂貴的療程，斑點也隨著時間慢慢淡化；反之，一邊做雷射一邊曬太陽的人，往往花了大錢卻換來花花臉。

請記住，SPF50是標配。當你願意把防曬當成跟刷牙洗臉一樣重要的事情時，你的美白治療就已經成功了一半。

如果你對於選擇防曬產品有疑問，或是對於臉上的色素問題感到困擾，歡迎來到診所，讓我為你評估最適合的複合式治療與衛教方案。

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法瑞診所 Fairy Clinic

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施打膠原蛋白增生劑後，醫師詳細說明術後護理步驟 圖解膠原蛋白增生劑作用原理，促進肌膚自體新生 避免高溫環境對膠原蛋白增生劑術後恢復的影響 正確的術後冰敷技巧與膠原蛋白增生食物建議 吳紹琥醫師分享膠原蛋白增生劑術後恢復期注意事項
微整形醫美保養

膠原蛋白增生劑術後：別做這件事！黃金保養指南

by 健康編輯

許多人在施打膠原蛋白增生劑後，常會疑惑該如何保養才能達到最佳效果。吳紹琥醫師指出，這類針劑並非一次性完成，而是刺激肌膚膠原蛋白新生的「種樹」過程。術後的黃金幾週，您的照護方式將決定效果的豐盛程度。本文將深入解析膠原蛋白增生劑的術後保養關鍵，特別是您「千萬別做」的NG行為，讓您的微整成果更持久自然。

【天然草本處方籤：溫和調理，找回身心平衡】

目錄

  • 為什麼膠原蛋白增生劑需要特殊保養？
  • 術後保養指南：千萬別做這件事！
    • 嚴禁高溫（三溫暖、烤箱、熱瑜珈、過熱熱敷）
    • 關於「按摩」的迷思：別自己亂按！
  • 想要效果好？這 3 招「養膚」秘訣請收下
    • 黃金期的「冰敷」策略
    • 成為「膠原蛋白富翁」的飲食法
    • 給予時間，保持耐心
  • 吳醫師的真心話

文章目錄

為什麼膠原蛋白增生劑需要特殊保養？

施打膠原蛋白增生劑後，醫師詳細說明術後護理步驟 圖解膠原蛋白增生劑作用原理，促進肌膚自體新生 避免高溫環境對膠原蛋白增生劑術後恢復的影響 正確的術後冰敷技巧與膠原蛋白增生食物建議 吳紹琥醫師分享膠原蛋白增生劑術後恢復期注意事項

首先，我們要複習一下 膠原蛋白增生劑 （如童顏針、艾麗斯、精靈針、喬雅露等）的原理。不同於玻尿酸是單純的「物理填充」，增生劑的主要任務是刺激你的皮膚纖維母細胞，讓身體自己長出膠原蛋白。這個過程通常需要數週到數個月。換句話說，打完針的那一刻，治療才完成了一半，剩下的一半，取決於你的身體反應與術後照顧。

術後保養指南：千萬別做這件事！

如果在剛打完的黃金修復期（術後3～7天內），有一件事是你絕對要避免的，那就是——「處於高溫環境」。

1. 嚴禁高溫（三溫暖、烤箱、熱瑜珈、過熱熱敷）

剛施打完 膠原蛋白增生劑 的部位，內部組織正在經歷輕微的發炎反應（這是啟動膠原新生的必要過程）。此時如果去泡溫泉、蒸桑拿或長時間日曬，高溫會導致血管過度擴張，不僅會加劇術後的腫脹與不適，更可能影響增生劑的分布穩定性，甚至加速代謝，讓效果大打折扣。

【身心皮膚學：揭示心理壓力對肌膚的影響】

醫師叮嚀： 至少在術後一週內，請維持施打部位的涼爽與舒適，避免任何形式的高溫刺激。

2. 關於「按摩」的迷思：別自己亂按！

這也是大家最容易搞混的地方。

早期觀念（主要針對童顏針 Sculptra）： 過去強調「555按摩法」（每天5次、每次5分鐘、連按5天），是為了避免粉末結塊。

現代觀念（新型劑型）： 現在的 膠原蛋白增生劑 如艾麗斯（Ellansé）、精靈針（AestheFill）或喬雅露（Juvelook），顆粒技術都已改良得非常均勻。

【台灣專業美肌平台：掌握最新保養資訊】

千萬別做的事： 不要在沒有醫師指示下，自己用力搓揉或大力按壓注射部位！某些產品（如艾麗斯）打完定型後，若你過度按摩，反而可能導致材質移位或變形。

正確做法： 施打當下我會幫你塑型完畢。回家後，除非我有特別交代你需要按摩（通常是針對特定劑型或層次），否則請「輕柔對待」，洗臉卸妝動作放輕即可。

想要效果好？這 3 招「養膚」秘訣請收下

既然避開了禁忌，那該做什麼才能讓 膠原蛋白增生劑 的效果發揮到極致？

1. 黃金期的「冰敷」策略

注射後的頭3天，如果覺得臉部有腫脹感或輕微瘀青，可以適度冰敷。

【再生生活醫學：啟動身體自癒力，健康逆齡】

  • 方法： 使用冰袋隔著毛巾，每次冰敷10～15分鐘，休息一小時再敷。這能有效鎮定組織，減少術後的不適感。

2. 成為「膠原蛋白富翁」的飲食法

你要馬兒跑，就要讓馬兒吃草。既然我們要刺激身體長膠原蛋白，原料就必須充足。

  • 多喝水： 組織修復與代謝需要大量水分，建議每天喝足2000c.c.。
  • 補充維他命C與蛋白質： 維他命C是合成膠原蛋白的輔酶，術後建議多攝取奇異果、芭樂或維他命C補充劑；同時多吃優質蛋白（魚、雞肉、豆類）。

3. 給予時間，保持耐心

這點最重要。打完 膠原蛋白增生劑 後，水分吸收掉（約3-7天）會有一段「看起來好像沒打」的時期，這是正常的！

  • 第一階段（立即）： 有填充效果（部分是水腫與載體）。
  • 第二階段（約1週後）： 水分代謝，感覺打回原形。
  • 第三階段（4週～3個月）： 膠原蛋白開始新生，膚質變好，澎潤感慢慢出來。

請不要心急，好的效果值得等待。通常我們會建議療程分次進行（例如精靈針建議2-3次），讓膠原蛋白層層堆疊，效果最自然。

吳醫師的真心話

選擇 膠原蛋白增生劑 ，代表你追求的是一種「不著痕跡」的高級美。既然選擇了這條路，術後的養護就跟施打技術一樣重要。

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記住，「避開高溫、遵照醫囑按摩、補充足夠營養」，這就是讓你的臉蛋在未來18到24個月內，維持澎潤年輕的秘訣。如果你對於術後狀況有任何疑慮，例如異常紅腫、持續疼痛或摸到明顯硬塊，請務必第一時間聯繫診所回診，千萬不要自己上網找偏方處理喔！

法瑞診所 Fairy Clinic

由吳紹琥醫師親自為您規劃專屬的年輕化療程。

  • 預約專線： 02-27017020
  • LINE 預約： [點擊加入] 或搜尋 @fairy.tw
  • 地址： 台北市大安區忠孝東路四段53-8號9樓（捷運忠孝復興4號出口）
  • 官網： https://fairyclinic.com.tw/
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吳紹琥醫師在診間說明新童妍的膠原增生原理 近距離拍攝新童妍PDLLA微粒對抗肌膚衰老 使用新童妍進行全臉拉提與淚溝填補的療程
醫學美容預防醫學抗老

新童妍 Juvelook：吳紹琥醫師解析5大抗老優勢，自然增生膠原蛋白

by 健康編輯

吳紹琥醫師在診間說明新童妍的膠原增生原理 近距離拍攝新童妍PDLLA微粒對抗肌膚衰老 使用新童妍進行全臉拉提與淚溝填補的療程

目錄

  • 預防醫學的抗老觀：為什麼「新童妍」是存膠原蛋白的好選擇？
  • 為什麼醫師越來越推薦「新童妍」？5大核心優勢
    • 1. 自然不僵硬
    • 2. 不易產生硬塊
    • 3. 修復期短
    • 4. 即時與長效兼具
    • 5. 精準對位
  • 針對不同需求的兩種劑型：精準抗初老
  • 誰適合這份「膠原蛋白定存計畫」？
  • 醫師的真心建議：抗老是一場馬拉松

文章目錄

預防醫學的抗老觀：為什麼「新童妍」是存膠原蛋白的好選擇？

身為一名專注於「預防醫學」的醫師，我常在診間告訴患者一個觀念：「最有效、代價最低的抗老，不是等老了才補救，而是在衰老跡象出現前，就開始進行『預防性維護』。」

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很多人問我，幾歲開始抗老最合適？我的答案通常是：25歲。因為根據生理機制，人體膠原蛋白的生產速度在25歲後就開始緩慢下降，到了30歲，流失感會變得更加明顯——淚溝浮現、皮膚失去彈性、法令紋若隱若現。這就是所謂的「初老」。

面對初老，我們不再追求傳統那種「填好填滿」的塑膠感，而是追求一種「原生感」。這也是為什麼我近期非常推崇新一代的複合型注射產品——Juvelook 喬雅露（也就是大家耳熟能詳的「新童妍」）。

在預防醫學的領域，我們講求的是「啟動身體自癒與修復機制」。傳統的玻尿酸雖然能立即填充，但它像是皮膚的「外來租客」，時間到了就搬走，有時還會因吸水過多導致面部水腫。

而「新童妍」的設計理念更貼近預防醫學。它結合了：

  • 玻尿酸（HA）：提供即時的輕微填充，解決注射後的空窗期。
  • 聚左旋乳酸（PDLLA）微粒：這是核心關鍵。它像是在皮下撒下種子，持續刺激自體纖維母細胞，誘導生成自己的膠原蛋白與彈性蛋白。

這就像是「理財」。玻尿酸是現金，解決燃眉之急；而新童妍中的 PDLLA 則是長期的定存投資，讓你的肌膚「自主增產」膠原蛋白，效果自然且長效。

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為什麼醫師越來越推薦「新童妍」？5大核心優勢

身為施打醫師，我認為新童妍解決了過去膠原蛋白增生劑（如童顏針）的一些痛點：

1. 自然不僵硬

它不是單純填充，而是讓皮膚變厚、變彈。

2. 不易產生硬塊

PDLLA 微粒是納米等級，懸浮性極佳，大大降低了傳統劑型容易產生結節的問題，觸感柔軟。

3. 修復期短

術後紅腫程度低，對於忙碌的現代人來說，幾乎不影響隔天上班。

4. 即時與長效兼具

注射完即刻有感，1個月後膠原蛋白開始生長，最佳效果可維持12個月以上。

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5. 精準對位

它能根據不同的稀釋比例與層次，靈活應用於全臉。

針對不同需求的兩種劑型：精準抗初老

在臨床應用上，我會根據患者的初老程度，靈活運用新童妍的兩種版本：

  • Juvelook（小分子/水光版）：適合預防型抗老。針對皮膚薄、細紋多、眼下淚溝或痘疤。它能像「水光」一樣細膩地改善膚質，讓肌膚呈現細緻的水潤感。
  • Lenisna（大分子/深刻版）：針對深層支撐。例如法令紋、木偶紋、下巴線條或臉頰凹陷。它有更強的支撐力，適合想要改善輪廓線的族群。

在法瑞診所，我們通常會採取「複合式打法」：深層用 Lenisna 撐起結構，淺層用 Juvelook 精緻修飾，達到全方位的年輕化。

誰適合這份「膠原蛋白定存計畫」？

如果你符合以下特徵，我會建議你及早開始規劃新童妍療程：

  • 25-35歲，感覺拍照開始需要濾鏡遮瑕。
  • 眼下有淚溝、細紋，看起來總是很累。
  • 臉部開始有凹陷感，但不想打得像「假面人」。
  • 曾打過玻尿酸，但不喜歡那種腫脹感的人。
  • 有痘疤、毛孔粗大困擾，追求肌膚質感的提升。

醫師的真心建議：抗老是一場馬拉松

抗初老不是一次性的變魔術，而是一場與時間賽跑的馬拉松。

新童妍提供的不是短暫的遮醜，而是皮膚底蘊的翻新。我始終相信，最好的醫美是「看起來沒什麼，卻發現你變美了」。透過 新童妍（Juvelook 喬雅露） ，我們能自然地存回流失的膠原蛋白，讓你的美麗定格在最精華的時刻。

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若你對自己的臉部狀態有疑慮，或想了解更多預防醫學與抗老方案，歡迎來到法瑞診所，讓我為您進行一對一的評估。

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